穎兒心酸減肥史,教你如何正確減肥
二月生下小公主後的穎兒在微博放出自己的減肥餐,只有少量的小米粥、三文魚和西蘭花。三月出席電視劇品質盛典的時候,穎兒已經瘦下來,看上去狀態也不錯。
說起穎兒的減肥史也算是曲折了。娛樂圈少有新生的小花是帶“胖”入組的,而最初映入我們眼前的是出演《千山暮雪》的穎兒。當時她還比較豐滿,據說有140斤,加上她169的身高,身材顯得虎背熊腰,十分壯碩。臉上還掛着嬰兒肥,拍出來的效果自然不好,受到了不少人的質疑。她自己也說因爲體重問題錯失了一些拍戲機會。之後穎兒勵志減肥。參加《天天向上》時也袒露自己試過一些錯誤的極端減肥方法,比如每天吃一個柚子;每天吃一粒老乾媽;吃減肥藥。這些方法不僅傷害身體,還會迅速反彈,大家不要再嘗試了。穎兒中途也有一段時間減肥過度,拍出的照片都可以看見胸前的排骨。好在後來恢復過來了。現在的穎兒身材勻稱,十分漂亮了。減肥成功的她和大家分享了自己的減肥方法,也告訴大家,健康地減肥沒有捷徑:
(一) 用碎片化時間運動。穎兒在拍戲的時候,即使是休息的時間,也會選擇站一站,走一走。
(二) 決定好自己每餐要吃幾分飽,並堅持執行,這會成爲一種習慣,成爲生物鐘。穎兒減肥時給自己定的是三分飽,我們選擇七分飽也就足夠。
(三) 額外的零食飲料只嘗兩口,過個嘴癮,絕不多吃。
作爲明星對於身材的要求更高,又時爲了角色還要忽胖忽瘦,往往還是需要在短時間內達到,真的是十分傷身。而我們更需要在健康的狀態下調整生活作息,管住嘴,邁開腿,纔是最好的方法。
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