減肥要知道的五件事
減肥方法3.15W
1.吃飯要慢。吃得越慢,進食就會越少,這樣可以減少身體對食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過高的食物,不要因爲飢餓而暴飲暴食。
2.少食多餐。採取餓了才吃,不餓儘量不吃的措施。
3.吃飯時要坐着,不要站着吃。
4.多吃些難咀嚼的食物,您會因爲吃起來很麻煩而少吃。
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減肥瘦身與胃病關係
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