看起來不胖就是健康嗎,你可能是隱藏性肥胖
我們都知道肥胖會讓人的臉看起來更大,只有勻稱的身材才能夠讓女生看起來更加美麗。看起來不胖對於很多人來說就是健康,其實你可能正處於亞健康之中。很多長期在辦公室工作的女生四肢都不胖,透過穿衣打扮之後看起來還挺瘦的,但實際上卻屬於隱藏性肥胖。
所謂隱藏性肥胖就是整體體態不胖,但是在肚子、臀部等地方卻堆積很多脂肪,還有經常困擾女生的拜拜肉。體現在肉鬆,不緊緻。因爲很少運動,爬個樓梯也容易氣喘吁吁。
隱形肥胖不容易察覺,如果身體檢查各項指標沒有什麼大問題,甚至一直不會引起關注。這是因爲在身材上不會有很大的影響,只有當你要穿泳衣、或者精緻小禮服的時候,纔會看出來糟糕的身體曲線。因爲體質差,一做運動就全身痠痛,導致他們更加不喜歡運動。隱形肥胖在人們年輕的時候可能對身體沒有什麼顯著危害,一旦隨着年齡變大,代謝減緩,就容易更加發胖,出現病症。
改變隱藏性肥胖,其實就和減肥一樣,只是不用因爲體重過度困擾,所以不必節食,運動量的要求不會十分苛刻。在運動過程中,在特別注重力量練習,因爲原來的肌肉量很少,特別是女生本來就不容易形成肌肉。但實際上肌肉會讓你的體形更加美麗,面板更加緊實。而一味只進行一些有氧運動,無法達到這種效果。在飲食上透過飲食搭配和習慣的改變來幫助肌肉形成。主食、蛋白質、果蔬等營養都需要在食物中獲得,缺一不可。
透過健康的方法讓自己更加健康美麗,在和隱形肥胖的抗爭中,你會逐漸感覺到身體輕鬆自然,大腦運轉也更加快速。
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