林依晨教你如何瘦臉
如何快速瘦臉?——運動減肥
林依晨的瘦身祕方:每天早早起牀去瑜伽館做瑜伽,有時還會到健身房運動。兩個月下來,依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈,連膚色都跟着變得紅潤許多。看來運動瘦身方法還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢!
如何快速瘦臉?——地瓜營養早餐
林依晨的減肥心得:每次來內地,都必定會吃的一種早餐——蒸地瓜,這可是她不外出的一個減肥瘦身妙方哦。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆漿,然後再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖,在養生和減肥方面都相當精通的依晨說:地瓜可以排毒,又有飽足感,是很好的排毒養顏食物!各位減肥達人,也來試試這個美食瘦身法吧。
如何快速瘦臉——吃酵素
林依晨的減肥經驗:爲了瘦出尖下巴,曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的網友可千萬不要效仿哦......雖然沒有進食依晨卻是一直吃着高蛋白酵素與補充營養。在21天的減肥後,依晨成功瘦身7公斤!拍攝照片時,她還主動挑了短褲並笑嘻嘻的說:現在瘦了終於可以穿短褲了!
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吃這9種食品輕鬆瘦臉
如果你想要擁有完美的臉型,就要知道吃什麼瘦臉。下面,小編給你推薦9種美味的瘦臉食品,教你怎樣瘦臉最輕鬆有效。1、榛子榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優質的膽固醇,經常食用能讓你臉部的面板更加緊緻。也就是說,榛子所含的纖維有助於維持或者是增強你臉部的皮...
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九種減肚腩瘦腰的小方法
一、縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸,讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的...
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睡前6分鐘的瘦腰祕訣
睡前美體操第一課:腰圍&臀部瘦身操纖腰,翹臀,無可質疑地成爲完美身形的重要指標。首先,放鬆骨盆和大腿關節,以調整全身的歪斜部位,從而刺激腰部周圍肌肉,由身體的中間部位開始鍛鍊。步驟1、單膝直立仰面躺下,立起單腿膝蓋,此時應保持身體筆直。雙臂呈八字形展開,放置...
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最有效的6種瘦腿方法
狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着,把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,每天做200~300下,做完後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽對於瑜伽,很多的人都喜歡下班,或者忙碌緊張過後練習,這...