下半身快速減肥的小妙招
3分鐘快速細腰運動:
1.準備毛巾一條;
2.站立,雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊;
3.雙手各持毛巾一端,兩臂向前伸直;
4.向左右轉動,臀部也要同時扭動;
5.做10-20次。
3分鐘消除小腹運動:
1.躺平,臀部收緊,兩腳張開與肩同寬;
2.兩腿尖向內側靠攏,雙手放在腦後;
3.雙腿往上擡高,兩手支撐頭部也往上擡約5秒;
3分鐘強化腹肌大腿運動:
1.仰躺,雙腳雙手分開呈大字形;
2.肩膀貼着地面,上半身向左傾,伸展左腳腳跟;
3.上半身保持不動,左腳跟往上擡,數3秒再快速放下;
4.左右各做20次。
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豐胸手術十大禁忌碰不得
1.不能從乳暈、乳房下切開從乳暈,乳房下切開是過時的豐胸手術方法。有水準的專業整形醫師,必須從腋下切開,而且,切口不得超過3釐米。2.不能逾越美容手術的極限豐胸每側最多隻能增加330毫升,醫師要根據患者的身高、體重、胸圍、懷孕史,精確計算其極限,供患者參考。3.不...
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有效減小腹的小動作
“胸腹呼吸法,簡單點說,就是挺直腰背,在縮下腹的同時,慢慢地用鼻子吸氣,感覺胸部在擴大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作,無論是在公交車上站着,還是在椅子上坐着,都可以練習,相當有效。”擡腿收腹法更適合長時間坐着辦公的人士進行:坐在椅子上,把腰挺直,雙...
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三個豐胸方法,快速提升罩杯
女性明白如何豐滿乳房嗎?不明白的女性,爲何不學習我們介紹的減肥方法呢?一定要學習哦!今天小編爲深受小胸困擾的你推薦幾個豐胸方法,由此刻開始,趕緊爲你的豐胸計劃豁出去吧。一、豐胸按摩滴幾滴按摩精油在乳房上,先按摩乳頭,用手指的指腹揉捏乳頭,增加乳頭柔韌度,再...
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如何強有效地瘦腿
腿粗,讓許多妹妹與裙子失之交臂。想要快速瘦腿,下面的6個方法不可不試。1、三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。2、久坐椅子的法:上班族長...