瘦身食物要因人而異
食物永遠是決定減肥是否成功的關鍵,下面小編推薦給大家幾種比較好的瘦身食物,這些食物與其他食物不同的是這些食物都屬於福熱量食物,都吃也不擔心發胖,可以幫助您有效的調節您的食譜中飲食的熱量,不用擔心發胖哦。
負熱量食材是什麼
所謂負熱量食材是指食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量,而導致熱量吸收成爲負數,就是負熱量食物。並且負熱量食材具有低熱量、高水分、高纖維的特性,才能幫助你輕鬆消耗熱量哦。一般蔬菜具備這些特性,能幫助你減肥。
另外因爲人體的體質不同,所以要根據自己的體質選擇不同食物哦。這樣才能保證身體的健康與瘦身哦。
不同體質適應不同食材
第一:寒性體質
適合吃溫性及熱性蔬菜,可以增加活,或者吃平性蔬菜也可。
第二:熱性體質
適合吃涼性及寒性蔬菜,可以清涼消炎,平性蔬菜也可以。 (更多減肥方法 請登入本站 )
推薦的食材
第一: 海帶
海帶性寒,熱量低,平均100克中只有16卡路里,膳食纖維平均在100克中含有3克,並且非常具有嚼勁哦。在做海帶的時候可以加上暖性的食材如姜,來平衡寒性。
第二: 山蘇
山蘇屬於平性食材,一般適合所有的人吃。熱量、膳食纖維的含量也比較低,與海帶相同。咀嚼度稍低於海帶,也很有嚼勁。喜歡吃的美眉們還可以瘦臉哦。
第三: 豌豆嬰
豌豆嬰也是屬於平性的食材,熱量相當的低,膳食纖維含量比較豐富。喜歡吃豆子苗的女生可以選擇豌豆嬰哦。
-
讓減肥變得跟吃飯一樣簡單
自然簡單擁有苗條而勻稱的身材可以說是每個女人一生的追求,可忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾:工作壓力大,容易導致暴飲暴食;生活沒有規律,忙起來的時候顧不上吃飯,一旦忙裏偷閒又容易大吃一頓,導致熱量過剩;最頭痛的是,根本沒有足夠的時間來做減肥鍛鍊,早上想要多睡會兒,晚...
-
有助減肥的十大食物
1.燕麥粥早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維,具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。2.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物,源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。3.杏仁適量的杏仁會是你控制飲...
-
早中晚吃對才見瘦
食物是減肥的最佳良方,但想要瘦身的話,也要選擇最佳的瘦身時刻。擁有窈窕的身材,不想吃錯帶來嚴重的肥胖後果,今天就來看下減肥食物在哪些減肥時間段食用最好!早中晚吃對才見瘦早喝粥一日三餐都能喝粥,但最佳的時間是早晨。早上常會感到胃口不好、食慾不佳,喝碗熱粥,...
-
冬季吃哪些肉不會發胖
減肥肉食一.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同,其特點是含蛋白質較多,每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少,每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少,每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多,營養價值較高,含脂肪較少,因此是胖人比較理想的肉食...