奇異果怎麼吃能減肥,瘦肚子全靠這一種水果
如何邊吃變瘦大概是女生都想知道的事情,對於每一個吃貨來說,都有一顆先要瘦肚子的心。肚子積累脂肪,裏面還有很多的內臟器官,是女性最容易胖起來的地方。管住自己的嘴並不是不吃,而是要學會如何吃。
獼猴桃一定是減肥女孩的福音,因爲它不僅味道酸甜口感好,而且它的脂肪含量非常低。其中的纖維卻很高,也就是吃了也不會長胖,還能感覺到飽腹。它的蛋白可以防止人體脂肪堆積,屬於是越吃越瘦。多吃獼猴桃能夠讓肌膚柔嫩,減少色斑,恢復肌膚彈性。尤其是在夏天受到強烈日曬的時候,可以修護受損肌膚。獼猴桃要怎麼吃,女生才能夠吸收營養同時減肥呢?
一、冰糖醃製
有時候會選到太酸的獼猴桃,這種情況可以選擇涼拌的方法爲它增加一點甜度。將獼猴桃先去皮切成片狀。然後用白砂糖醃製一會兒,連浸出的湯都可以喝掉。在食用的時候就會吃到更高的甜度。如果是經過了更長時間的醃製,就可以直接用來泡茶水,別有一般風味。
二、獼猴桃榨汁
獼猴桃榨汁的風味也是非常有營養的,不需要過濾掉果肉,將它和其他水果一同榨汁,味道會更加豐富。
水果的甜度比較高,和蘆筍搭配能夠帶來清爽口感。將蘆筍沖洗乾淨,將底部老掉的部分切掉,小黃瓜去皮,和獼猴桃一同放入榨汁機中,打一分鐘之後再加入冰塊,再打三分鐘,直到裏面變成冰沙狀就可以倒出來了。它的味道濃郁甘甜,非常適合夏天飲用清涼解疲。
獼猴桃在使用的時候只要切半用勺子挖出就可以品嚐美味了,它的食性偏寒,所以一次也不能吃太多,容易拉肚子。
-
最受熱捧的22種瘦身美食
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果...
-
秋季減肥,蜂蜜瘦身法
蜂蜜讓你瘦的原因1、促進代謝蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。2、改善便祕蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因爲便祕症狀而導致的肥胖,喝蜂蜜十分有效喔!3、平衡血糖降...
-
提臀瘦腿的7個神奇動作
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。第二式:兩...
-
冬季減肥失敗的五大凶手
現在已經進入冬季,冷冷的天氣吃什麼東西都很容易長胖,因爲這個時期身體的新陳代謝會減慢,吃的東西笑話會變慢,所以大家冬季減肥一定要注意飲食的調理,下面小編就爲大家介紹冬季減肥哪些食物是阻礙,是導致我們肥胖的兇手。吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而爲了防止發胖...