教你豆漿減肥法,不同水果減肥效果不一樣
說到豆漿相信很多人都瞭解,這是不少人早餐必備的美食之一。小編就很喜歡喝,豆漿在我們的眼中是營養全面的,但大部分絕對不會想到豆漿還可以減肥。我想很多人是不會相信的,那麼下面就科普科普哈。
豆漿爲什麼能減肥呢?因爲它含有纖維這種營養素,這是可以幫助我們排出體內毒素,有利腸胃的健康從而減少便祕的發生。因此女性朋友應該多喝,尤其是想要減肥的妹子。如果說你是水腫型的肥胖女子,那麼豆漿也是好幫手,豆漿可以帶走我們的熱量還能消滅多餘的水分,因此有利於減肥。豆漿能瘦身最重要的一點就是有不飽和脂肪酸的存在,其實大部分的豆類食物都有這種營養物質。它可以幫我們分解膽固醇,避免知道在腹部扎堆。
上面介紹了豆漿爲何能減肥,相信大家已經明白了它的減肥原理了。那麼下面就介紹幾種豆漿食譜,讓你喝到瘦不停。
1.獼猴桃豆漿法
首先準備好一杯豆漿還有一顆奇異果,將獼猴桃去皮之後榨成果汁。最後將豆漿倒進去混合即可。這道食譜是由兩種減肥食材搭配而成,不但可以減肥而且還能補充鐵質美白肌膚哦。
2.蘋果豆漿法
這道食材的做法也是簡單,直接在榨汁機裏面放入豆漿還有切好的蘋果榨成汁即可飲用。這道食譜主要是排出體內的水分,因此對於水腫型的人來說非常的適合。
3.芭樂豆漿法
首先準備好芭樂還有豆漿,然後先把芭樂清洗乾淨切成小塊的,然後放入榨汁機中,同時把豆漿到進去攪拌即可。這道豆漿減肥食譜就是加入了芭樂。芭樂這種水果是屬於熱量低而飽腹感比較強的食物,加上豆漿的話絕對是減肥食譜中最厲害的一種。
小編提醒:豆漿雖然可以減肥,但不能一天三頓都喝,不然會造成蛋白質過量就得不嘗試了。最好是每天一杯最適合,你可以將早餐中的牛奶咖啡換成豆漿。
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