網上最爲全面的瘦臉食譜
許多MM總是煩惱,臉上的肉肉一點都沒減掉,臉還是那麼大,那麼難看,大家是不是因此煩惱過呢?沒關係了,今天小編就爲大家推薦最爲全面的瘦臉食物。
很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。
而且多咀嚼纖維質含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅乾,能夠預防便祕,使身體時時保持輕盈狀態。另外,牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來,不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形,甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!
要想瘦臉正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15~25下,而且要輕嚼慢嚥,這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐。
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質可以促進體內代謝功能,排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果,都是能瘦臉的貼心寶貝。
快速瘦臉的食譜:
冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品,同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物,那會增加浮腫感。
烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會增肥。
一些讓你保持小臉的食物:
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利於消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔:相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質以及充沛的鉀元素,還能促進口腔活動,是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹:可以當零食吃的柿子幹,不僅不用擔心會發胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
瘦臉明星私房FOOD
巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹爲了甩掉臉蛋的小肉肉,自制了幾款超級瘦身的簡易食物,不僅能夠控制營養,還能保持臉形勻稱和立體,一舉兩得哦!
蘋果西洋芹沙拉
材料:蘋果三個,西洋芹一把,沙拉醬
將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨,切片之後用冰水衝,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
蜂蜜胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔半條,半杯水,一勺蜂蜜
胡蘿蔔切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啓動機器約1分半鐘,胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合,既營養又可口。
-
減肥吃什麼最好,6種美食助你瘦成閃電
1、酸奶酸奶是不少MM們最愛的零嘴,這一回酸奶還充當了減肥的主角。在斷食期間內,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要選品質好、質量有保證的,口味輕淡的(比如無糖酸奶),實在受不了,也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在週末的一兩天即可...
-
瘦了30斤之後會有什麼變化,科學減肥食譜一週瘦10斤
生活總是會給你好的一面,同時也會給你壞的一面,譬如:肥胖!那麼,減肥吃什麼瘦得快?科學減肥食譜一週瘦10斤。那麼,瘦了30斤之後會有什麼變化?你離理想體重還差多少斤?脂肪的記憶性怎麼擺脫?接下來,大家就和小編一起來看看吧。科學減肥食譜一週瘦10斤吃什麼減肥最快?不...
-
瘦身吃哪些甜點不發胖
水果奶酪餅乾材料:奇異果2片、小番茄1個、罐頭鳳梨2片、香菜2片、低脂奶酪1片、全麥蘇打餅乾4片做法:1.奇異果洗淨、去皮,切成2圓薄片;小番茄洗淨,橫切成4小片;罐頭鳳梨切小片;香菜洗淨,摘2片葉;低脂奶酪片切4小片備用。2.在2片全麥蘇打餅乾上,依序鋪上做法1的奶酪、...
-
牛奶怎麼喝才能減肥
[減肥知識小測試]1、牛奶對減肥有益嗎?A:有益B:無益2、減脂牛奶和全脂牛奶對於減肥而言有區別嗎?A:有區別B:沒有區別3、鈣和減肥有聯繫嗎?A:有關係B:沒有關係如果您都選擇了B,您對牛奶的“偏見”可是有點大了。正確認識牛奶和正確對待減肥可是同等重要的。[公式早知道...