減肥加餐吃什麼,這些甜點減肥瘦身還十分美味
很多健身減肥的小夥伴都不知道加餐要吃什麼?其實加餐是很簡單的事情,如果你覺得自己每頓只吃了七分飽,並且不想讓自己捱餓的話,那麼加餐是有必要的,而且建議千萬不要在減肥健身的時候有飢餓感,這其實是不利於減肥的。那麼今天就講一講加餐可以選擇什麼?
一、草莓酸奶
酸奶作爲優質蛋白,堅果和新鮮水果作爲輔助,就會讓加餐富有意義,帶來滿滿的營養,不至於讓你感到飢腸轆轆。
食材:
酸奶、草莓、堅果
步驟:
1、選擇酸奶一杯,建議選擇無添加的原味是最好的;
2、將新鮮的草莓,你也可以選擇當季水果,清洗乾淨之後切塊放入其中;
3、加入一些堅果進去,大功告成~
二、燕麥優格
燕麥增添的飽腹感,配上酸奶的優質蛋白,在加上水果的鮮美誘人,不知道這是加餐還是下午茶~
食材:
酸奶、燕麥、獼猴桃
步驟:
1、將獼猴桃處理好了之後切成薄片放在杯子裏;
2、在上面放入麥片,接着倒入酸奶,最後撒上麥片;
3、這樣就完成了,看起來超級誘人~
三、香蕉奶昔
香蕉和牛奶是絕美的組合,攪拌在一起做成奶昔,就會讓你精神充沛一整天~
食材:
香蕉、牛奶、西紅柿
步驟:
1、將香蕉和西紅柿清洗乾淨之後切塊兒;
2、然後放入攪拌機裏,倒入一杯的牛奶,充分攪拌即可。
四、小蛋糕
不必擔心吃蛋糕會長胖,如果是自己動手製作的就不會,可能還會增肌呢~
食材:
雞蛋、牛奶、水果、泡打粉、蛋白粉
步驟:
1、打一個雞蛋攪拌,將牛奶、蛋白粉、泡打粉也放入進去,攪拌無顆粒即可;
2、倒入可愛的杯子容器中,倒入一半即可,然後放入微波爐裏;
3、做好了之後取出,上面放入一些小草莓作爲裝飾就完成了~
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