運動多出汗的好處,出汗能夠排毒對身體健康有益真假?
首先要弄清楚所謂的“排毒”到底排的是什麼毒?出汗可以排出人體內的代謝廢物,那麼如果把“毒素”理解爲“代謝廢物”的話,那麼出汗能排毒這種說法是成立的。然而,絕大多數的代謝廢物是有腎臟排出,出汗排出的代謝廢物所佔的比例確實太低了,所以出汗即使能排出代謝廢物,那麼對身體的作用也是微乎其微的。
如果毒素確實以你身體無法排泄的方式聚集起來,只能透過醫療手段去治療。商家所謂的排毒產品都只是宣傳的噱頭,因爲他們根本不知道到底排的是什麼毒。
有專家說過:人體的汗液中,有99%是水,1%是固體物質,而在固體物質當中,佔大多數的是鹽。除了鹽之外,還有少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。我們出汗的主要功能是調節體溫。這種功能在夏天表現的尤爲明顯。
與其說運動出汗能夠排毒,不如說運動出汗對身體有益。如上所述,出汗能夠促進代謝,所以運動會讓體質變好。但是運動要適量,過度出汗會導致渾身乏力,嚴重的甚至會出現頭暈、嘔吐的情況。另外,如果平時不運動,只想透過蒸桑出汗來促進代謝,這根本沒有任何效果。
綜上所述,透過運動出汗是可以促進身體代謝廢物的,能夠增強體質,但是對排毒沒有任何效果,排毒只能靠醫療手段。
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