夏季出汗多好不好,夏季出汗多會影響身體健康嗎
出汗與氣候、運動、情緒或藥物無關者多是機體的陰陽失調,營衛不和,腠理開闔不利所致。《素問·陰陽別論》說:“陽加於陰謂之汗。”《素問·評熱病論》說:“陰虛者,陽必湊之,故少氣時熱而汗出也。”
汗出的分類有多種,按汗出量的多少分類,可分大汗,微汗。汗出量多不止,稱大汗;汗出量少,綿綿不斷,稱微汗。按出汗感覺情況分類,可分自汗,盜汗。自汗是指不因勞動,天氣過熱,而汗出,動則益甚,稱爲自汗,多由陽氣虛衰,表衛不固而致;盜汗是指睡後汗出,醒後汗止,多由陰虛,陰不斂陽,汗隨陽泄而致。按部位分類,可分頭汗,心汗,半身汗,手足汗。亦有些特殊出汗,如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰汗等。絕汗是指大汗淋漓不止,或汗出如油,肢冷息微的絕脫之證。黃汗與戰汗是外感熱病中的特殊症狀。
夏日,許多人不愛活動,生怕出汗,殊不知,過夏天,如果不讓身體出汗,則會影響健康。
在面板上的小汗腺密密麻麻,肩負着機體散發熱量的重任。當外界氣溫上升到30℃時,汗腺這一“天然空調器”開始啓動,分泌汗液。由此可見,出汗事關體溫的恆定和生命的安危。
研究表明,人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。經常堅持運動的人,體內熱應激蛋白合成顯著增多,對熱的耐受力增強,可抵擋高溫熱浪的侵襲。而享受空調的人,遠離熱環境,體內熱應激蛋白合成減少,對高溫的耐受力下降,一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中,便難以適應。
汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啓動不靈,汗出不來,熱散發不出去,極易發生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童,常因中暑引發高熱、驚厥。患有高血壓、冠心病、糖尿病的人,還易發生中風、心肌梗死等。
過夏天,如果不讓面板出汗,體內代謝的廢物只好從其他途徑排出,比如經尿液,這勢必增加腎臟的負擔,如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸,是殺滅病菌的化學武器,如整日享受清涼,會因無汗液而使面板的酸性環境發生改變,面板的抵抗力降低,病菌滋生繁衍,嚴重者可引起毒血癥或敗血症。
值得注意的是,夏天由於運動出汗多,血液濃縮,宜及時補充水分。另外還應合理調配膳食,平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果,西瓜是消暑佳品,享有“天然白虎湯”之美稱,每天吃點西瓜大有裨益。還有就是要保持面板潔淨,天天洗澡。
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