腳踝扭傷常見的三個急救誤區,女性最應該瞭解
女生不管是在運動跑步或者是穿高跟鞋的時候,最常見的受傷部位就是腳踝。腳踝如果扭傷了,那麼你的第一個意識是什麼?是熱敷嗎?當然不是!這樣的三個腳踝扭傷急救方式是錯誤的,女性一定要知道不要犯錯。
1.扭傷了立刻先熱敷一下
當人在運動的過程中,腳踝被扭傷的時候,很容易一下子就腫起來,但是,你要記住,這個時候不要馬上熱敷,你一旦直接熱敷了,那麼,你這個位置的軟組織肯定會比之前腫脹得更嚴重,而且,疼痛感也會加劇,導致神經被熱氣帶來的壓強壓迫住,你的腳會感覺難受感不斷加重。沒錯,正確的方式是及時冷敷,有冰塊最好,沒有冰塊記得買個冰棒也行。
2.用酒精推拿受傷位置
民間還有一些小招數,就是把酒精或者薑汁放到你受傷的位置那裏,然後使勁推拿按壓,這樣是不對的哦,這些東西容易發熱,和熱敷效果類似,在你推擦的過程中,讓你的軟組織腫痛加重,並且,血管會出現明顯的擴張,看起來就很可怕,千萬不要用這些民間的小方法去處理,否則更加難受的就是你。
3.用繃帶去固定扭傷的腳踝
如果出現了嚴重的扭傷,固定腳踝可以讓其減少疼痛,並且,恢復起來也比較快,但是,要記住哦,固定腳踝用繃帶是沒效果的,壓根起不到固定的效果,反而讓這個位置因爲擠壓而變得更痛。你需要做的是用石膏或者夾板去固定,這樣你的腳踝才能真正的被定住不會亂動。
腳踝扭傷最常見,但是,大家在急救的時候也比較容易隨意處理,當有上面的急救誤區時,大家一定要記得避開哦。
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