感冒了吃什麼食物最好,(這五個食物能緩解感冒症狀)
在生活中感冒可能是與人類最親密的疾病,它換季多吹空調,晚上不小心踢被子很容易感冒。感冒來了可輕可重,取決於病毒的強弱。很多時候感冒的症狀不會很重,一般只要注意休息,多喝水,最好吃點感冒藥,一個星期就好了。但是很多人說只是小感冒,不想吃藥用食物緩解。那麼感冒了吃什麼食物最好?
1、菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B,能有效消除身體的緊張情緒,增強身體的免疫力。因此建議感冒時每天有效地將菠蘿或菠蘿汁與食物混合,發燒、咳嗽和喉嚨痛是感冒最明顯的症狀。除了躺在牀上靜靜休息,不妨喝一杯新鮮的菠蘿汁,有降溫的作用。菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,可以幫助感冒患者緩解咽喉痛和咳嗽。
2、蘿蔔
春天常吃白蘿蔔,可以增強人體免疫功能,讓你和家人安全度過整個春天。蘿蔔含有豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強人體免疫功能,提高抗病能力。對於正在感冒的朋友和孩子來說,蘿蔔還有止咳、祛痰、平喘的功效。患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多氣喘的人,將大胡蘿蔔洗淨切塊榨汁,有降氣化痰平喘的功效,其功效和速度超過許多藥物。
3、生薑
生薑的辛辣成分主要有薑辣素、薑辣素、薑辣素,具有一定的揮發性。能加強和加速血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化健胃。生薑還有發汗解表、溫中止嘔的功效。感冒或者感冒的時候,煮點薑湯喝,可以起到非常好的治療作用。所以感冒的時候,如果食慾不振,發燒嘔吐,吃點薑湯可以讓身體很快恢復。
4、海帶
海帶含碘豐富,碘能促進甲狀腺素分泌,產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種物質叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,面板血液循環加快,抗冷禦寒,即使受點風寒,也不會發生感冒。
5、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅,可激活人體內對抗病毒感染的白細胞,並增強細胞活力。
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