夏天感冒吃什麼好呢,10種食物預防感冒超有效
夏天感冒吃什麼好?夏季天氣炎熱,也是感冒的高發季節,夏季的感冒多是風熱感冒,這種感冒會讓人很痛苦,因爲夏天本來就比較熱,而感冒了又不能着涼不能着風,所以一般採用食療調節。那麼,夏天感冒吃什麼好呢?下面給大家介紹這10種食物預防感冒超有效,一起來看看吧。
一、夏天感冒吃什麼好?
1、梨子
梨子性涼,味甘,能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時,隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者,用生梨1個,洗淨連皮切碎,加冰糖燉服。
2、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用,夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑熱,解煩渴”。《滇南本草》說它能“治一切熱症”。風熱感冒之人發熱口乾咽痛時,食之頗宜。
3、南瓜
南瓜既可以作爲菜也可以當糧食,因爲南瓜不僅可以充飢,而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。
4、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵禦流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,促進消化。
5、大蒜
大蒜裏所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預防疾病。菜里加入大蒜是個很好的選擇,雖然大蒜含有強效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。
6、紫蘇
紫蘇性溫,味辛,有發汗、散寒、退熱作用,對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛,即紫蘇精油,易於揮發,所以,煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克,稍沸即可,不宜久煮。
7、荷葉
荷葉適宜夏天風熱感冒者食用,它有清暑作用。《滇南本草》雲:“荷葉上清頭目之風熱。”《本草再新》也說:“清涼解暑,止渴生津,解火熱。”所以炎夏酷暑之季,用荷葉煎水代茶,頻頻飲用,對預防和治療暑熱感冒,最爲適宜。
8、菊花腦
在江蘇南京地區常作爲夏令佳疏。性涼,味甘,有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用,最適宜夏季風熱感冒,發熱口乾,咽痛口苦,頭痛目赤者熬湯食用。
9、赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不爲過,在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效“行津液,利小便,消脹、除腫、治嘔,而治下痢腸,解酒病,除寒熱癰腫,排膿散血。”中醫認爲,赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯,是一種很養身的食物。
10、黃豆豉
豆豉性平,能解散表邪,民間常以豆豉與蔥白同用,或煎湯飲,或煮粥食,無論對風寒感冒或風熱感冒均宜,有發汗、退燒的效果。
二、夏天感冒的飲食禁忌:
1、少吃烏梅、山楂等酸的食品。因爲這類食物往往性酸,具有收斂的作用,會在一定程度上影響治療“熱傷風”的藥物或食物。
2、少吃油炸食物以及富含動、植物油脂的食物。由於這類食物也會妨礙“解表”藥物發揮療效,服藥期間應避免食用。
3、少吃冷飲。過冷的食物具有“收斂”的作用,會影響藥物或食物的“解表”功效。
現在你知道夏天感冒吃什麼食物好了吧,一定介紹的10種食物不妨多吃,有助於改善夏天感冒的症狀哦。
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