怎樣用鹽水泡腳,經常用鹽水泡腳的好處
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鹽不僅是日常生活中不可缺少的一種調味品,還是一味家家必備、物美價廉、療效非凡的好藥材,現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約30-45攝氏度之間。然後在溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。浸泡時要準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上爲原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,纔不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼了,中間可加熱水1-2次。
溫馨提示:浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短爲15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
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