口腔健康只靠刷牙,只能做到1/4清潔
許多人往往是早晨起牀後,先刷牙再吃早餐;但牙醫師指出,如果在睡前已經刷牙,則起牀後只需嗽口,待吃完早餐再刷牙;而且若要保持口腔健康,除了刷牙外,還要用牙線及漱口水作爲輔助潔牙,纔是正確的作法。
超過9成民衆目前都有蛀牙、牙齦出血、口臭等困擾,且有超過7至8成的受訪者認爲這些困擾會影響身體健康或社交生活。
根據臨牀經驗,國人對於口腔清潔觀念普遍不足,不是刷牙不夠徹底,就是刷牙時間太短,難免在牙縫、牙齒(舌)內側等處藏汙納垢;何況牙齒面積僅佔口腔總面積25%,還有上顎、頰側、牙齦、舌背等部位佔口腔表面積75%,換言之,平常刷牙其實只完成口腔1/4面積的清潔,剩下的75%可能沒有注意到它的清潔。
多數人總是在起牀後、就寢前各刷一次牙,但基於「餐後潔牙」的觀念,只要前一晚睡前已有刷牙,則早上刷牙的時機,不是在睡醒後就刷,而是在吃完早餐後再刷牙。
正確口腔清潔習慣,除了使用牙刷外,還要使用牙線及漱口水來完成清潔口腔的需求。以漱口水爲例,目前市面上含酒精或其他化學成分的漱口水,可能會刺激口腔黏膜,並影響口腔菌落的平衡,建議可選擇含溫和抗菌成分的漱口水,並定期3至6個月至牙科回診,纔是維護口腔健康的不二法則。
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