大量出汗後別猛喝白開水
喝水也要講科學,運動後大量出汗時,如果大量猛喝白開水對人體是很不利的。這是因爲人出汗不但損失了水分,也損失了鹽分。光喝白開水就會把血液裏的鹽衝得更淡了,血液爲了維持一定的含鹽量,就會把多餘的水透過腎臟以尿的方法排出體外,另一部分則會跑到血管外的組織裏,造成水腫。
因此,大量出汗後喝水,一方面會感到全身無力、噁心,甚至出現水瀉現象。另一方面,大量猛飲還會增加心臟的負擔,加緊推動血液循環,並沖淡胃酸,影響胃的殺菌功能,降低食慾和胃腸的消化、吸收功能。
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