常喝酸奶好處多
愛美的你應該會愛喝酸奶吧~!它不僅保留了所有牛奶的有點,在某些方面甚至還比牛奶更好,所以當仁不讓的成爲了一款保健養生美容佳品。
第一,晚上喝酸奶有助於補鈣,牛奶中的鈣含量很高,但是這種鈣質不宜與人體吸收,需要同時攝入一些維生素A。而酸奶就不一樣了,它的鈣質都是和乳酸結合的,相對來說更容易被腸胃吸收。服用的時間是比較有講究的,通常在飯後30分鐘到2個小時左右服用,可以是酸奶的效果最大化,醫生的建議是,晚上酸奶的功效最好喲~!不過酸奶中的酸性物質會傷害牙齒,喝完後一定要刷牙,空腹的時候也不宜喝,因爲它會刺激腸胃,使營養物質還沒有被消化就匆匆的排出體外了。這應該和牛奶對於身體的影響是一樣的。
第二,電腦前的你應該養成喝酸奶的習慣,它可以幫你具有更強的抗輻射能力。坐在電腦前的你,每時每刻都在電磁輻射的威脅之下,這東西對於面部面板的傷害不用多說了吧,你可以利用午飯之後喝一杯酸奶,對於健康是非常有好處的。還有,這樣可以爲下午的工作提升你的戰鬥力喲!酸奶中還有豐富的維生素B族,而它是酸奶之所以能夠抵抗輻射的主要原因。建議喝酸奶的時候最好多次服用,這樣可以減少其對腸胃的刺激,更好的吸收。
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