酸奶什麼時候喝最好,隔夜酸奶真的不能喝嗎
酸奶一直是我們日常生活中經常飲用的奶製品,它能夠幫助我們腸胃更好的消化,促進酶的吸收,還能夠清理腸道。那麼問題來了,酸奶什麼時候喝最好呢?隔夜酸奶真的不能喝嗎?接下來讓我們看看吧!
酸奶有很多不同的品嚐方式,像用勺子挖着吃,直接用吸管吸,還可以淋在水果上吃,不管怎樣,酸奶能夠給我們的身體帶來很多的好處,那什麼時候食用才能讓它的好處發揮到極致呢?
飯後兩小時最好,我們平時喝酸奶都愛它酸酸甜甜的味道,其實那是對我們腸道有益的益生菌了,但是我們的胃不太適合益生菌的生存,較多的胃酸會殺死大量的益生菌,所以我們選在飯後兩小時喝最好,因爲此時大量的胃酸已經用來消化食物了,就沒有其他閒工夫管益生菌了,它能夠更好的調節我們的腸道,還有就是早上空腹的時候,早上是人體最需要營養的時候了,可以搭配一些麪包,使口感更好,還能夠有效吸收裏面的營養,晚上喝酸奶可以補鈣,十二點到凌晨的時候是人體含鈣量最低的時候,這個時候喝酸奶,可以有利於食物對鈣的吸收。
酸奶對人體有如此多的好處,那隔夜酸奶能喝嗎?如果是開封過的酸奶,建議是不要再喝了,酸奶開封之後,一些細菌會接觸到酸奶,經過一夜的繁殖,可能會產生許多細菌或一些不知名的物質,所以酸奶開封后就不要再喝了,但是如果是沒開封的酸奶,放進冰箱裏,第二天還是可以喝的,只要在保質期內就可以放心喝。不過建議酸奶還是及時喝,避免過夜。
以上就是關於酸奶的知識了,希望對大家有所幫助,記住酸奶一定要及時喝哦。
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