滋陰補腎的食物有哪些,這10個食物高效又便宜
滋陰補腎的食物有哪些
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻味甘性平,有補肝腎,益精血,潤腸燥之效,含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在其他維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時透過對鈣代謝的影響,可以改善人體內鈣的平衡。阿膠味甘性平,其補血養血、滋陰潤燥的功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,可改善腎功能,減輕腎損害,對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很好。當歸性溫味甘辛,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的功效,是治療婦科疾病的“要藥”。
5、何首烏
何首烏可透過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。何首烏味苦甘澀,性微溫,具有解毒,消癰,潤腸通便的功效。
6、百合
百合有多種品種,大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用,含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。百合味甘,性微寒,具有養陰潤肺,清心安神的功效。
7、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾又稱桂圓肉,味甘性平,具有補血益智,養血安神的功效,可治思慮過度,心血不足,驚悸,怔忡,失眠,健忘等症。
8、海蔘
海蔘可提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等,具有補腎潤燥、益氣養血的功效,常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。其營養價值極高,含豐富的蛋白質、鈣和碘,是滋補食品,具有較強的補血調經作用,更有安胎及利於生產的功能,最適宜懷孕後期食用。
9、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用,緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。其味鹹性寒,具有滋腎潛陽,軟堅散結的功效,主治骨蒸勞熱、脅下堅硬、腰痛,經閉症瘕等症。
10、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨、養血補心的功效,是補腎的佳品,常用於陰虛潮熱,骨蒸盜汗,頭暈目眩,虛風內動,筋骨痿軟,心虛健忘等症的治療。
滋陰補腎的食物有哪些?上面介紹的十大滋陰補腎食物排行榜,希望對大家有所幫助!
-
頭暈是怎麼回事,頭暈最正確的治療
頭暈是怎麼回事頭暈,很多人認爲是小毛病,餓時會頭暈、經期前後會頭暈,蹲久了站起來會頭暈感冒時,可能會附帶有頭暈的病徵,部分女性有時會將血虛與感冒混淆,因爲兩者都有疲憊、頭暈、作悶徵狀。女性破鞥有可能會經常出現頭暈的現象,這個是和女性的身體結構是有關係的,很...
-
楊超越錦鯉被轉發說明了什麼,(錦鯉效應)
當我們在對一件事情沒有什麼信心或者沒有十足的把握,需要尋找一個精神寄託或者精神信仰的時候,就會選擇去相信一些很沒有依據餓預測。比如說轉發微博、轉發圖片之類的,上面寫着轉發xxx,你必過,這種,看起來沒什麼依據,但是總有人轉發,這是什麼原因呢?一、錦鯉效應梗概人...
-
好吃營養的花生,花生的好處
花生的好處吃花生的好處1.控制食慾花生是高飽腹感食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。發表在《營養與代謝》期刊上的一篇文章發現,用花生當零食的人吃得更少。美國普度大學營養科學系教授馬特斯博士說:花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原...
-
牛皮癬傳染嗎,銀屑病可以自行治癒不
牛皮癬是銀屑病的俗稱,它是一種慢性面板炎症,病程長,易復發。有些患者可能終生無法康復,嚴重影響患者的身心健康,對他們的學習、工作和家庭都有非常不利的影響。此外它對患者的心理也有很大的影響。如果處理不當,會嚴重影響他們的心理健康,如自卑感、厭世等不良心理狀...