荔枝的營養價值有哪些,揭女人吃荔枝的好處
荔枝的營養價值
1.每100克鮮荔枝肉中含能量爲255.4~326.6千焦,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,粗纖維0.6克,碳水化合物16.1克,維生素C42毫克,鈣1.5毫克,磷23.5毫克,鐵0.4毫克,鎂11.5毫克,鋅0.17毫克,銅0.16毫克,硒0.14~1.8微克,另含維生素A原(胡蘿蔔素)、B族、葉酸、檸檬、果膠等物質。
2.荔枝含有豐富的葡萄糖,一般含量多達60%。此外,還含有果糖、蔗糖、蛋白質。蛋白質中含有多量的精氨酸和色氨酸,尤其是色氨酸是神經介質5一羥色胺的基質,可直接影響大腦功能。
女人吃荔枝的好處
1、補腦
荔枝是一種可以補腦的水果,人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現。
2、祛斑
荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令面板更加光滑。精彩推薦:女人吃香蕉的好處香蕉的營養價值
3、增強免疫力
荔枝的果肉中含有大量的維生素,特別是維生素C的含量非常高。除此外,荔枝中還含有一些蛋白質,這兩種營養成分被人體吸收以後,對增加身體的自我免疫功能作用明顯,經常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。
4、美容
荔枝還是一種可以美容的水果,這種水果中有大量的維生素和微量元素存在,食用以後,毛細血管中的血液流速就會加快,可以有效減少色斑和其他面板病的發生,對與美白滋養肌膚的作用效果十分明顯。
荔枝的副作用
荔枝火氣很大,大量食用鮮荔枝,會導致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現昏迷和循環衰竭等症,醫學上稱爲“荔枝病”,即血糖症。因而食用荔枝一定不要過量,如果吃完荔枝出現上火症狀時,可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水,可稍降過盛之火。
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