範兒範有關粗糧的精選知識
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![減肥能吃粗糧餅乾嗎]( "減肥能吃粗糧餅乾嗎")
減肥能吃粗糧餅乾嗎
餅乾被世界衛生組織列爲十大不健康類食品之一，但近年來，粗糧餅乾、纖維餅乾異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維爲旗號，似乎要改變餅乾的不健康形象。然而專家指出，所謂的粗糧餅乾、纖維餅乾，因爲高油脂等原因，也未必健康。中國...
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![吃粗糧可以美容嗎]( "吃粗糧可以美容嗎")
吃粗糧可以美容嗎
吃粗糧可以美容嗎？古人云，“五穀爲養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對面板也很有益，卻不一定爲人所知曉。不同的粗糧有不同的...
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![如何擀餃子皮，擀餃子皮的小技巧]( "如何擀餃子皮，擀餃子皮的小技巧")
如何擀餃子皮，擀餃子皮的小技巧
擀餃子皮，各家有各家的習慣。但多數人覺得“薄皮大餡”好，其實不然。膳食結構中，應以穀類爲主，餃子皮過薄，攝入過多的肉、菜，並不利於營養均衡。餃子皮可以不用太厚，因爲皮厚不好煮熟，口感也會稍差，但塞入滿滿的餡料也同樣不可...
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![春季如何調理腸胃，清淡粗糧搭配養胃藥膳]( "春季如何調理腸胃，清淡粗糧搭配養胃藥膳")
春季如何調理腸胃，清淡粗糧搭配養胃藥膳
春季飲食上稍不注意可能會攝入過多高脂飲食，影響胃腸肝膽健康。所以，現在我們來看看春季如何調理腸胃呢？春季如何調理腸胃？清淡粗糧搭配養胃藥膳春季如何調理腸胃呢？1、清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時...
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![不宜多吃的食物有哪些，臘肉、粗糧、乾貨]( "不宜多吃的食物有哪些，臘肉、粗糧、乾貨")
不宜多吃的食物有哪些，臘肉、粗糧、乾貨
每次假期結束，或者回老家探親訪友，或者返鄉回來，在車站和機場都可以看到返程的人們手裏拎着大包小包的各種當地特產，無論是自己吃還是用來送人都非常合適。不宜多吃的食物有哪些？臘肉、粗糧、乾貨三種食物亂吃非常要命！當我...
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![養生須知，6類不宜常食粗糧女性羣體]( "養生須知，6類不宜常食粗糧女性羣體")
養生須知，6類不宜常食粗糧女性羣體
粗糧作爲人類主食之一，對身體起到了調理的作用，但是不是所有人都適合吃粗糧的，下面小編爲你介紹哪些人羣不能多吃？古人不知道糧食的化學成分，只是根據糧食碾碎之後的粗細分類。也就是說，古人不懂得大道理，只是知道吃粗糧不愛...
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![老人飲食，夏季老人吃粗糧最滋補]( "老人飲食，夏季老人吃粗糧最滋補")
老人飲食，夏季老人吃粗糧最滋補
每個子女都希望自己家中的老人身體健康，但是由於老人身體功能的下降，所以在飲食上就需要注意了，現代人多吃精糧細面，對於粗糧卻很少涉及，殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素，有利於消化系統的正常運動，因此夏季老人養生吃...
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![你吃得夠健康嗎，中國人身體最缺四類食物]( "你吃得夠健康嗎，中國人身體最缺四類食物")
你吃得夠健康嗎，中國人身體最缺四類食物
如今，都講究飲食多樣化，但你吃得夠健康嗎？專家根據中國食物與營養髮展綱要，中的“食物消費量目標”和我國居民食物消費現狀，總結出現階段我國消費者最缺四類食物。你吃得夠健康嗎？中國人身體最缺四類食物今年1月，國務院辦公...
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![這些粗糧讓你月瘦15斤的奧祕]( "這些粗糧讓你月瘦15斤的奧祕")
這些粗糧讓你月瘦15斤的奧祕
經常吃粗糧對我們的身體有很多的好處，不僅這樣，它還是我們健康減肥的好產品，這就有有些女孩對粗糧爲什麼情有獨鍾。那麼都哪些粗糧是減肥的好食品呢，還有這些粗糧爲什麼有助於減肥呢，你想了解嗎，小編在本文做了詳細的介紹。...
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![粗糧食品健康養生又減肥，但這樣做真的不健康]( "粗糧食品健康養生又減肥，但這樣做真的不健康")
粗糧食品健康養生又減肥，但這樣做真的不健康
現在我們的生活好了，條件越來越富足了，所以在飲食上的選擇幾乎是頓頓白米白麪，對於食物的口味也是越來越挑剔，但是在對於健康的追求時，人們才恍然大悟起來。糧食是根據粗細分等級的，細糧的口感好，也被大衆接受和喜歡，但是粗糧...
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![粗糧食品，不宜常吃粗糧的7類人羣]( "粗糧食品，不宜常吃粗糧的7類人羣")
粗糧食品，不宜常吃粗糧的7類人羣
粗糧的營養價值很高，而且做法也很多，深受大衆的喜愛。但是有的人是不適合吃粗糧的。你知道粗糧有哪些嗎？今天小編告訴大家不宜常吃粗糧的7類人羣，一起來了解一下吧！“粗糧”，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括...
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![食道癌飲食，食道癌患者不宜食粗糧]( "食道癌飲食，食道癌患者不宜食粗糧")
食道癌飲食，食道癌患者不宜食粗糧
粗糧一直被喻爲是健康食品，深受老年人、減肥者和運動好愛者的追捧。的確，多吃粗糧能促進腸道消化，其中的纖維素有助抵抗多種疾病。但是過食粗糧也有壞處，上海遠大心胸醫院胸外中心主任王強說，長期吃粗糧可能誘發食道癌，而食...
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![常吃粗糧減肥，讓瘦身不再是夢想]( "常吃粗糧減肥，讓瘦身不再是夢想")
常吃粗糧減肥，讓瘦身不再是夢想
粗糧：苡仁又名薏仁，是穀物的一種，屬於高纖維食物，而纖維對於減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想...
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![買粗糧可選這五種]( "買粗糧可選這五種")
買粗糧可選這五種
市場上粗糧種類很多，常見的也有十幾種，都買肯定不現實。在此推薦玉米、燕麥、小米、黑米、薏米這五種粗糧，理由如下：(1)玉米被稱爲黃金作物，含有大量粗纖維和鎂，能促進肌體廢物的排泄，還富含卜胡蘿蔔素(黃色農作物的特徵)。(...
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![哪些人不宜多吃粗糧，7類人羣不宜攝入粗糧過多]( "哪些人不宜多吃粗糧，7類人羣不宜攝入粗糧過多")
哪些人不宜多吃粗糧，7類人羣不宜攝入粗糧過多
現代生活的精細化和精緻化，成爲諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。而適當吃粗糧可以預防疾病。但是，如果攝入過多的粗糧也會對人體健康不利。粗糧可以預防疾病，但卻比...
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![想要不發胖，請多吃粗糧]( "想要不發胖，請多吃粗糧")
想要不發胖，請多吃粗糧
想要不發胖，就需要多吃粗糧哦!粗糧的外殼和胚芽保留完好，因此它們能使血糖穩定並抑制飢餓。胃口穩定的系統可以說明，爲什麼吃大量粗糧的女性比吃大量細糧(蛋糕、白麪包、以及所有其它白麪粉類的食物，它們肆意破壞你的血糖...
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![食用粗糧適合體質人羣，7類人不適合多吃]( "食用粗糧適合體質人羣，7類人不適合多吃")
食用粗糧適合體質人羣，7類人不適合多吃
粗糧是大家經常看到的一種食物，也是老百姓的盤中之餐。有些人聽說吃粗糧好，就很少吃米飯和白麪。但粗糧雖好也要適量，以免加重胃腸負擔。此外，還要講究粗細搭配。專家建議，可以在做主食時混入粗糧，比如蒸米飯時加點小米、糙...
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![女性用這一味粗糧煮水，肌膚才能白嫩光彩]( "女性用這一味粗糧煮水，肌膚才能白嫩光彩")
女性用這一味粗糧煮水，肌膚才能白嫩光彩
肌膚美白方法不僅僅只有塗抹護膚品，在飲食上調整纔是由內而外從根本上改變你的肌膚。但我們在食用薏米的時候，經常會將它作爲甜品的點綴或者煮成粥。今天和大家分享的是一款美味的薏仁飲品，裝在水壺中可以隨時飲用。薏米...
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![玉米粥的營養，不可錯過的粗糧]( "玉米粥的營養，不可錯過的粗糧")
玉米粥的營養，不可錯過的粗糧
導語：玉米粥是粗糧粥品中較爲常見的一種，獨特的味道受到了歡迎。其實適量的喝一些玉米粥還有很多的好處哦，今天小編就來一起看看玉米粥的營養價值和做法吧。一、玉米粥的營養價值1、可預防癌症：常喝玉米粥可以預防癌症的...
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![吃三大粗糧可以豐胸]( "吃三大粗糧可以豐胸")
吃三大粗糧可以豐胸
1、豐胸飲食——玉米玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半爲亞油酸，另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用，玉米中就含有豐富的維生索E。...
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![粗糧怎麼吃更健康，吃粗糧需要注意哪些問題]( "粗糧怎麼吃更健康，吃粗糧需要注意哪些問題")
粗糧怎麼吃更健康，吃粗糧需要注意哪些問題
近年來，隨着人們對養生關注度的提高，吃粗糧成了一種時尚，很多食品飲料上都特別註明含有粗糧的成分。日常生活中，很多市民尤其是白領人士，成了“粗糧運動”的主力軍。專家告誡，粗糧雖好但不能隨便吃。那吃粗糧需要注意哪些問...
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![粗糧有哪些，吃粗糧的好處]( "粗糧有哪些，吃粗糧的好處")
粗糧有哪些，吃粗糧的好處
隨着生活水平的不斷提高，粗糧逐漸遠離了餐桌，直到現代文明病洶涌襲來，人們才重新意識到粗糧的重要性。粗糧對於不少老年人來說是憶苦飯，剌嗓子、難下嚥，成了艱苦生活的回憶。近年來的養生熱重提粗糧，繼而又男女老少齊吃粗糧...
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![日常飲食習慣問題多多，飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣]( "日常飲食習慣問題多多，飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣")
日常飲食習慣問題多多，飲食無度、不吃早餐及不吃糙米粗糧壞習慣
現在不少人由於交際的需要，或是逢年過節，總喜歡狂飲暴食，弄得終日腹脹胃滿。由於進食過量的葷腥食物，促使膽汁、胰液大量分泌，就有發生膽道疾患和急性胰腺炎的可能；血液中膽固醇含量增高，也容易誘發心腦血管疾病。同時，暴食還...
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![最養顏的5種粗糧]( "最養顏的5種粗糧")
最養顏的5種粗糧
許多久坐辦公室的OL都面對着這樣的問題：終日面對電腦、飯局多、長期便祕......最終這些都導致了女性面板出現問題。古人云，“五穀爲養”，是指吃五穀雜糧對健康有利。“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥...
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![急性胰腺炎的飲食護理，胰腺炎患者少吃粗糧]( "急性胰腺炎的飲食護理，胰腺炎患者少吃粗糧")
急性胰腺炎的飲食護理，胰腺炎患者少吃粗糧
胰腺炎的飲食禁忌一、飲食胰腺炎食療方(下面資料僅供參考，詳細需要諮詢醫生)1、瓜果汁。白蘿蔔汁、西瓜汁、番茄汁、雪梨汁：荸薺汁、綠豆芽汁等，均可飲服。有清熱解毒功效，並可補充維生素。適用於禁食後剛允許低脂流食階...
