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  • 雜糧有哪些,17款美食既養生保健又防疾病

    雜糧有哪些,17款美食既養生保健又防疾病

    在日常生活中,我們常常會看到老年人對雜糧情有獨鍾,非常喜愛吃,其實雜糧對於身體健康是非常有益處的。那麼,大家知道雜糧有哪些嗎?下面小編就爲大家詳細介紹一下。雜糧有哪些1、小米:性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、...

  • 夏季養生保健常識,夏季保健養生要注意什麼

    夏季養生保健常識,夏季保健養生要注意什麼

    夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血執行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面。夏季保健養生要注意以下4點:1、多喝水、少喝飲料據營養專家介紹,初夏天氣都比較乾燥,人體每天...

  • 人體不同部位三角區的保健

    人體不同部位三角區的保健

    人體中有好幾個三角區,那麼不同的三角區要如何保健呢,就讓我們認真學習一下!1、面部三角區值得關注:長痘痘關注原因:你的鼻翼和左右兩側嘴角連線構成了面部三角區。這個區域分佈着衆多血管,連接着通向腦部的靜脈,進行着旺盛...

  • 一起來看看,夏季養生保健大全

    一起來看看,夏季養生保健大全

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  • 哪些是女性飲食美容保健呢?

    哪些是女性飲食美容保健呢?

    女人不僅僅只能注重外表的美麗,同時還要注重身體的健康。想要永葆青春美麗,還要健康,除了鍛鍊身體外,日常生活中也需要健康的飲食來調理。以下5種女性飲食美容保健會讓你健康無比。女性飲食美容保健1、黑芝麻衆所周知,黑芝...

  • 養生保健小知識,很多人都還不知道這些

    養生保健小知識,很多人都還不知道這些

    飯後養生①吃得太油膩,喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶,保護胃腸道黏膜;③消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麪後吃水果,補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水,祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適;⑥飯後吃...

  • 腎臟保健 吃什麼對腎不好 日常生活中7個壞習慣最傷腎臟

    腎臟保健 吃什麼對腎不好 日常生活中7個壞習慣最傷腎臟

    早期的腎臟病的症狀非常的不易察覺,不少人往往是在不知不覺間到醫院檢查竟然換上了腎臟病,所以良好的生活習慣有助於腎臟病的防禦。壞的生活習慣會助長疾病的發生。如果在日常生活飲食中吃得過鹹,過油,過甜等,還有蛋白質吃...

  • 一種即好吃又能保健的食物,猴頭菇的做法

    一種即好吃又能保健的食物,猴頭菇的做法

    猴頭菇墨魚養胃湯食材主料猴頭菇3朵(20g)輔料瘦肉100g幹墨魚500g食鹽適量1.幹猴頭菇提前用清水泡四小時。2.瘦肉切大塊。3.幹墨魚切塊介花刀備用。4.將所有材料加清水大火煲開轉小火煲兩小時,出鍋前用食鹽調味。猴頭菇...

  • 咳嗽怎麼辦,5大妙招助你趕走秋冬咳嗽

    咳嗽怎麼辦,5大妙招助你趕走秋冬咳嗽

    咳嗽會讓人感到十分痛苦,比如咳嗽不停的話,喉嚨和肺部都會感到很難受,同時咳嗽聲又會對他人做成影響。若咳嗽情況出現在晚間,還會影響到睡眠。秋冬季節咳嗽怎麼辦,有哪些快速治療咳嗽偏方呢?羅漢果泡水先把羅漢果表面洗淨,然...

  • 五大物理排毒法排除毒素,還你輕盈體態

    五大物理排毒法排除毒素,還你輕盈體態

    國外的保健專家和學者斷言:任何人如果在吃喝上放縱自己,又不能經常的清除體內毒素垃圾,就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3—25公斤毒素垃圾。但是,我們可以透過簡單的五大物理排毒法排除毒素,還你輕盈...

  • 人沒老腳先老,老年人保健先護腳

    人沒老腳先老,老年人保健先護腳

    這裏教你一種獨特的鍛鍊方式——撞擊腳後跟,同樣也能達到上述功效。撞擊腳後跟不僅簡單易行,且具有可操作性,最重要的是運動量及運動強度都不大,是非常適合年老體弱者在室內鍛鍊的一種運動。鍛鍊方法如下:坐在椅子上(高度只...

  • 夏季養生小健康知識,保健養生常識

    夏季養生小健康知識,保健養生常識

    夏季養生小常識保健養生常識一、夏季失水多,應多喝水喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內起着至關重要的作明,維持着人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組...

  • 入睡困難怎麼辦,時常感到疲勞困倦的原因

    入睡困難怎麼辦,時常感到疲勞困倦的原因

    “感到疲勞”也許是人們向醫生訴說得最多的一個問題。“疲勞”和“瞌睡”是有差別的,疲勞是一種不管睡多久都消除不了的慵懶感覺。那麼到底是什麼原因會讓我們有這種睡後依舊疲累乏力的感覺呢?1、藥物:服用利尿劑、抗抑...

  • 運動保健,打羽毛球減肥祕籍

    運動保健,打羽毛球減肥祕籍

    羽毛球是有氧活動,而且屬於全身性運動,運動量很大,對身體的消耗也大,相對於其他運動減肥效果是明顯的。一般不參加運動者,如果進行系統的體育鍛煉,就會使瘦體重增加,由於瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量,使體重總量略減...

  • 喝茶可以減肥,對症喝茶才能越喝越瘦

    喝茶可以減肥,對症喝茶才能越喝越瘦

    喝茶減肥是衆多減肥方法中最簡單見效的。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化濁去膩。而維他命B1、C和咖啡因,可促進胃液分泌,有助消化消脂。茶多酚有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,減少脂肪細胞堆積,從而達...

  • 山藥的營養價值,山藥具有保健功能

    山藥的營養價值,山藥具有保健功能

    山藥的營養及保健功能山藥的營養成分豐富,每10O克含蛋白質1.5克,碳水化合物14.4克,鈣14毫克,磷42毫克,鐵0.3毫克,胡蘿蔔素0.02毫克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸4毫克。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧...

  • 足療的保健方法,足浴雖好但是5類人需要警惕

    足療的保健方法,足浴雖好但是5類人需要警惕

    足療的保健方法有以下幾種:浴足養生:浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40—50℃。浸泡一會兒後,再逐漸加水至踝關節以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的...

  • 秋季養生,秋季幼兒保健知識

    秋季養生,秋季幼兒保健知識

    對於我們大人們來說,秋季是個養生的好季節,對於寶寶們來說也是一樣,寶寶的身體是父母們最關心的一件事了。那麼秋季兒童的保健知識又有哪些呢?父母們平時又有哪些注意的地方呢?趕緊一起跟隨小編來學習吧!秋季兒童保健養生小...

  • 中老年保健常識,做好這幾點活百歲不癡呆

    中老年保健常識,做好這幾點活百歲不癡呆

    中老年保健常識1.常沐浴沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。2.常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的祕訣之一。洗腳後按摩涌泉穴30餘次,有利於睡眠與...

  • 拔火罐的常見4大誤區

    拔火罐的常見4大誤區

    [導語]拔火罐人人都會,但是有很多人都不太清楚這其中的要點而應用不當,結果導致嚴重的身體傷害。今天我們就來給您簡單地講講日常拔罐都有哪些誤區。誤區1拔火罐後就洗澡很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡,認爲這樣很舒服,...

  • 中班育兒寶典,幼兒園中班秋季育兒保健常識

    中班育兒寶典,幼兒園中班秋季育兒保健常識

    幼兒園中班育兒心理健康教育知識一、對中班幼兒感知覺培養核心理健康學教育。中班幼兒的家長同樣應維護佳孩子生理器民,無意識的練習幼兒視覺、觸摸覺、空間知覺、時光知覺。(1)可有意識、有打算地訓練幼兒的聽力,平時...

  • 懂得疾病預防知識,才能更好的養生保健

    懂得疾病預防知識,才能更好的養生保健

    疾病預防知識大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大,當中老年人患有心臟病時,心臟向外泵出的血液會減少,大腦就會出現缺血、缺氧現象,從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。通常,人體睡眠不足,只需要簡單的休息便可調整過來。但...

  • 春季幼兒保健小常識,春季幼兒保健飲食妙方

    春季幼兒保健小常識,春季幼兒保健飲食妙方

    春季幼兒保健知識大全:1、多補鈣,個兒高高。春天是孩子長個的好季節,孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣,因此,春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣最好採用食補法,含鈣...

  • 嘴裏發苦,口中七味提示各種疾病

    嘴裏發苦,口中七味提示各種疾病

    就算口裏沒有食物,你是不是常覺得口中有味道?從中醫自測角度來說,口中的味道提示着身體狀況,快來看看7種味道各預示着什麼疾病吧!1、口苦口苦咽乾表現:五心煩熱,口苦咽乾。原因:由肝膽有熱、膽氣燻蒸所致,常與膽汁代謝失常有關...

  • 暗瘡怎麼辦,暗瘡的飲食保健

    暗瘡怎麼辦,暗瘡的飲食保健

    暗瘡怎麼辦在我們生活中,往往有許多人都會在臉上長暗瘡。那長暗瘡應該怎麼辦呢?下面我們就一起來看一下吧。1、清潔面板針對患者面板油膩的特點,採取晨起和睡前交替使用中性偏鹼香皂和僅適合油性面板使用的洗面奶洗臉,並...