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有規律的生活有利於擺脫亞健康
有規律的生活是擺脫亞健康的一個重要方面,那麼,具體來講什麼纔是有規律的生活呢?1.每天起牀和入睡的時間應該有規律,成年人保證每天7~8小時的睡眠。2.工作、學習、勞動的時間有規律,不開夜車,不過勞。3.一日三餐有規律,定時...
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亞健康,成人亞健康的形成因素
亞健康的形成和很多因素有關係,身體、心理、壞境、工作、思想、情感等等都有可能造成亞健康。具體如下:1、交通擁擠,住房緊張,辦公室桌子靠桌子,使人們生活工作的物理空間過份窄小,獨立的空間往往成爲奢望。2、氣、垃圾、工...
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亞健康不用怕,多喝8款養生粥幫你甩掉亞健康
家常養生吃什麼?專家建議我們喝粥。這裏說的粥當然不是白米粥,而是具有養生保健作用的養生粥。現在的都市白領,特別是不愛運動的女性身體都處於亞健康狀態,爲了改善這樣的狀況,養生專家建議我們多喝8款養生粥。1.綠豆粥綠...
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納米汗蒸的好處,讓你不再亞健康
【導讀】納米汗蒸的好處都有哪些?納米汗蒸是一種對人體有着很多的功效保健養生的方式,也是很多人都會在平時選擇的一種保健方法。那麼納米汗蒸到底都有哪些好處呢?下面小編就來給大家講講納米汗蒸的好處,它能讓你不再亞...
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肩膀硬梆梆,做這3招痠痛不見了
熱敷後擦精油,以刮痧板輕刮,可有效舒緩肩頸痠痛。上班族、服務業經常久坐或久站,長時間維持相同姿勢,導致肩頸痠痛硬梆梆,如何有效消除僵硬痠痛,跟着本站小編做3招舒緩,毛巾熱敷、寫「鳳」字、按摩刮痧來減輕痠痛,纔不會硬梆...
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亞健康怎麼辦,教你測試亞健康程度的6個姿勢
亞健康可以說已經演變成現代人的“正常狀態”,然而亞健康也有分等級,別等到亞健康都快變成疾病纔來保健,到時花的錢以及付出的代價可要高昂多了。Test1:你的平衡性夠好嗎?雙腳前後排列站成一條直線,用後一隻腳的足尖抵住前...
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亞健康,免疫功能有效改善亞健康
亞健康是近些年比較流行的一種詞彙,亞健康並不是某種疾病,卻有着潛藏疾病的危險,亞健康是可以說是“自感不爽,但卻檢查無病”、介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態。亞健康的表現多種多樣,如記憶力減退、精神不振...
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亞健康狀態,白領易患手機依賴症
現在手機早已成爲不同人羣生活中的必需品,對於手機的使用也遠遠超過了“傳遞資訊”這麼簡單。“早上,手機鬧鈴叫我起牀;上班路上,用手機聽歌、看電子書;出去玩,用手機拍照、發微博。要買東西,也用手機上網”。這是很多城市...
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亞健康症狀,當身體發出這些信號
1、高能量食物攝入超標—肥胖簡單的標準體重公式是:標準體重(kg)=身高(cm)-105,如果你的體重超過標準體重20%,就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病,如果長期過量食用高脂、高熱量食品,體內毒素就會滋生,造成機體失...
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亞健康症狀,男性中年慎防三虛
俗話說“人過四十天過午”,中年時期人體健康的各種指標都開始走下坡路。雖然如今生活水平提高了,但很多不健康的生活方式卻比以往增多了,由此導致中年男性的脾虛、腎虛等虛證現象十分普遍。脾虛:很多中年男性大腹便便,卻是...
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9個亞健康徵兆,白領們注意到了嗎
亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人羣普遍存在六高一低,即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。身體處於亞健康狀態的時候總是會想方設法...
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案例分析如何應對心理亞健康問題
你對自己出現的心理問題重視過嗎,你會採用什麼方法擺脫心理問題,在工作生活中保持健康的精神?陸嘉儀25歲行政助理案例分析如何應對心理亞健康問題心理狀態最不好的時候是大四找工作的那段時間去面試前會激動得睡不着,而...
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亞健康的危害
如今亞健康已經成爲人們關注的熱點話題,但重視度還不夠,很多人往往覺得自己沒問題,吃得香睡得下,之後把亞健康忽視了。如果你覺得工作壓力大,工作效率低下,身體總是不聽自己使喚,那麼可以確定患上了亞健康。所以亞健康潛在的...
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亞健康調理,心理亞健康的緩解方法
人們在日常生活中常常會因家庭、工作、情感交流等各方面而感覺到困惑、壓抑、鬱悶等不健康的心理感受,從而使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現,嚴重妨礙了生活、學習、工...
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健康養生,白領女性如何對抗亞健康
女白領這個羣體常常工作繁忙,面臨着巨大的壓力,總處於亞健康的狀態。當你爲如何緩解亞健康而發愁的時候,不妨試試完美保健品爲你推薦的蘆薈礦物晶,試着緩解亞健康吧。完美產品——蘆薈礦物晶的主要成分是庫拉索蘆薈經冷凍...
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坐姿不當容易引起白領失眠
最近一項調查發現,每五個失眠者中就有一個人患有肩背疼痛,女性較男性更容易發生這類情況,應及時保健。許多辦公一族在日常生活中都有坐姿不當的問題,造成肩背部肌肉勞損,結果產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀,躺下睡覺時身體也...
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女性出現亞健康,運動益於身心靈
其實秋天的時候,秋高氣爽是非常適合人出到外面旅遊的,並且運動也是最好的時機,不冷不熱,雖然說運動對於我們人是有很大的益處的,可是若是人運動不對的話,往往就容易傷了身,因此今天小編就和大家一起說說秋天裏人最適合做哪些...
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職場健康常識大全,十大習慣遠離職場亞健康
職場健康常識大全1.早餐一定得吃忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不吃早餐,而卻在晚餐上大作文章。一覽英才網職場專家提醒您,早餐是一日三餐中最重要的一餐,切不可忽視!2.多喝水水是人體必不可缺的物質,人的生...
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亞健康,白領上班族亞健康的食療方
平時上班族們長時間工作壓力大,再加上生活不規律和不合理的飲食,常常讓自己處於亞健康的狀態。藥補不如食補,這時,不妨多多改善自己的飲食習慣,讓自己有充足的營養來調整,也是一個不錯的開始。失眠煩躁健忘時:多吃富含鈣、磷...
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開燈睡覺,容易造成亞健康
有些人因爲怕黑,特別是女性朋友,特別喜歡開燈睡覺,覺得那樣比較有安全感。可是開燈睡覺對身體有很大的傷害,長期開燈睡覺,抵抗力會下降,而且容易惹上亞健康。醫學專家經過研究發現,人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌,使...
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亞健康症狀,亞健康的預防與測試
亞健康要如何預防呢?我們要如何才能知道自己是否處於亞健康狀態中呢?小編給你準備了簡單的亞健康測試,透過一些簡單的亞健康測試,你就能瞭解到自己的健康狀況了。來測測吧。鞠躬VS心臟測試前先靜坐5分鐘,測得每分鐘脈搏數A...
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睡前用電腦,小心亞健康
睡前用電腦小心亞健康對於忙碌的上班族來說,尤其是男性,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利...
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睡再多還是覺得累 小心,慢性疲勞症候羣 病
你累了嗎?35歲的張先生是上班族,近年來因爲成家立業、工作忙碌,加上是雙薪家庭,回家也會幫忙整理家務、照顧小孩,蠟燭兩頭燒的結果是,身體不時出現腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦、總是覺得睡不飽等,於是決定前往...
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亞健康疲勞怎麼應對,造成亞健康的原因有哪些
亞健康疲勞怎麼應對1、作息規律睡眠佔據人類生活的三分之一時間,在如今的社會裏擁有一個好睡眠卻成爲有些人的奢望之事。當感到情緒不佳或者身體個適時,美美地睡上覺後,會覺得精神倍增,身體的不適也會有所減輕,一發至恢復...
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中醫調理亞健康的方法
亞健康就是介於健康與非健康之間的一種狀態,就是身體沒有明顯的疾病,但是身心、心理等方面存在一定的不和諧的狀態,望聞問切,辯證調治兼飲食調理。中醫藥對“亞健康”狀態有良好的調節作用。烏雞白鳳丸可調節女性內分泌失...