健身方法,用光碟學習肚皮舞的壞處
很多人想學肚皮舞,但是因爲工作或者是時間的原因,沒有到專業的肚皮舞學樣裏去學,多數人就會在網上找相關的視頻或者是光碟來學習,下面小編告訴你,跟光碟學跳肚皮舞有那些誤區?
練習肚皮舞強調的是特定的肌肉羣的運動。所以看光碟模仿存在着以下幾個的誤區:
1、在不知道自己的身體狀況去到什麼程度,又不知道自己能不能完成這樣的動作時,沒有現場的正確指導會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織,嚴重的話,還會出現關節受傷。
2、當你做某個動作時,沒有人告訴你這個動作需要注意什麼地方;也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確。光碟裏雖然有解說,但是是針對普遍人的身體機能,而不能專門針對個人的身體情況,當個人有疑問的時候,光碟解答不了你的個人疑問。
3、初學者領悟不夠的話,會不知道應該怎麼做。慢慢的會發現,練習一段時間後依然沒有效果,因此會存在對肚皮舞的誤解,覺得這個舞蹈其實並不好,而產生了負面的看法。
4、在不知道自己做錯的情況下,還繼續做下去,嚴重的話會出現反作用。例如一個擺胯的動作,可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成。
雖然視覺效果是一樣的,但是當你用不同部位去練習的話就會有不同的效果。如果這個動作強調的是用腰腹部的力量去完成,而用了臀部的力量去做,那樣會造成臀部受損。
-
用什麼豐胸最快最有效,民間豐胸也能如你所願
用什麼豐胸最快最有效一、合理的飲食對於青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣,對乳房發育有着較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能爲乳房二次發育提供營養和動力,所以吃豐胸食譜對於胸部發育有着良好的促進作用。那麼女孩如何豐胸...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以爲是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
什麼東西可以生髮頭髮,這五個食物多吃擺脫脫髮問題
大多數人都喜歡頭髮健康濃密,尤其是隨着年齡的增長,越來越需要保養頭髮。基本上他們的頭髮每個月能長1.25cm左右,也就是說每年能長15cm左右。但這只是一個平均值,因爲頭髮生長的速度會因個人的年齡、身體狀況、基因、飲食而異。雖然我們很難改變自己的年齡和基因,但...