肚皮舞基本動作,扭出迷人的肚皮舞
肚皮舞肚皮舞是一種修身養性的舞蹈,當你學會一套肚皮舞的動作後,你會發現你的身心受到了它的感染,你會因爲跳肚皮舞的原因變得更加迷人,涵養,氣質,同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學習這組魔力肚皮舞吧,讓你的腰部變的迷人誘惑。
第一步:
雙腳併攏站立,提臀收腹,雙手放在頭部上方,右手伸直,左手屈肘觸碰頭部。
第二步:
與第一步動作相反,左邊臀部向上提起,左手伸直,右手屈肘觸碰頭部。
第三步:
身體向右側彎下,雙手稍微屈肘,向波浪一樣舞動,雙腳膝蓋稍屈膝開啟。反方向在做一次。
第四步:
這一步主要是左右扭動胯部,雙手向兩側開啟,一高一低可能會比較好看。
第五步:
雙腳站成側弓字步,雙手自然彎曲放在兩側,上身彎下,腰部往下塌。
第六步:
左腳屈膝,右腳踮地支撐身體,挺起胸脯,腰部下塌,頭部往前扭。
第七步:
上身充分地向前挺胸,雙臂在身體後側內收,讓身體極力後仰,依舊保持脖子地伸展與背部的立直。
第八步:
腰部前後扭動,身體隨着腰部的扭動一起扭,向前向後向下,整個人略呈S狀,再透過腰部扭,支起上半身,人繼續往後,反覆地以腰部爲前後作用點,向前挺胸,雙臂在身體後側內收,讓身體極力後仰,依舊保持脖子地伸展與背部的挺立。
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