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  • 性愛姿勢,如何性愛最有益健康

    性愛姿勢,如何性愛最有益健康

    現代生活中,每個人都希望自己能夠享受到激情的性愛,健康的性愛可以增進夫妻間的感情。有人說,肢體困難度愈高的性姿勢,愈能帶來高度的滿足感。其實這些說法並不科學客觀,很多時候我們只需要的是健康的、有益於自己的性愛姿...

  • 適量食用蛋黃有益健康

    適量食用蛋黃有益健康

    很多人不吃蛋黃,一方面因爲雞蛋煮或者煎炸,蛋黃的口感沒有蛋清好,吃起來乾燥而無味,另一方面擔心蛋黃中的膽固醇含量高,食用會升高血脂,增大血液黏度,給血管和心臟造成很大的負擔。其實,蛋黃中的膽固醇含量雖然很高,但蛋黃中也...

  • 冬季適度性生活有益健康

    冬季適度性生活有益健康

    冬季氣溫驟降,寒風瘭冽,房事也應掌握“養藏”的原則。氣溫較低時,從人體本能保護的角度來看,活動會相對減少並需要攝取更多的熱量,因此性生活也要隨之減少。但適度的性生活,會給身體帶來益處。冬季容易發胖,性生活是個熱量消...

  • 冬季喝湯有益健康

    冬季喝湯有益健康

    冬季常喝熱氣騰騰的湯,既暖身又進補。湯具有良好的保健養生作用。冬季宜多喝的湯有以下幾種。①蘿蔔羊肉湯:羊肉是禦寒佳品,蘿蔔是冬季保健品,配成菜湯,具有祛寒抗感冒的作用。②海帶湯:海帶含有大量碘,有助於甲狀腺素合成,具...

  • 起牀前做50個仰臥屈膝拉伸有益健康

    起牀前做50個仰臥屈膝拉伸有益健康

    一曰之計在於晨,以舒適清爽的感覺開始嶄新的一天再好不過了。做幾次拉伸動作,可以有效緩解早晨醒來時身體的僵硬感,使你一整天都行動自如、呼吸順暢。動作要領:平躺在牀上,放鬆;屈膝,同時雙手扶在大腿後側,上身稍前傾,保持這...

  • 性生活時間,夫妻多久做一次愛最有益健康

    性生活時間,夫妻多久做一次愛最有益健康

    長期以來,人們就認爲性生活對人們是有好處的,性交能夠提高大多數人的幸福感,已有一些試驗性的醫學證據表明,性生活和諧的人往往健康長壽,有力的證據還表明,性生活滿足的婦女不易患心臟病。但是性生活過度也會對身體健康造成...

  • 五種情況吃甜食更有益健康

    五種情況吃甜食更有益健康

    很多女孩子都喜歡吃甜食,但是請一定要謹記:吃甜食是有特定時間的,在以下這五種情況下吃到美味的甜食其實是對身體有益噠。運動前人體在運動過程中,付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的...

  • 飯後酸奶有益健康

    飯後酸奶有益健康

    1、爲什麼酸奶要飯後飲用?飯後酸奶有益健康適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度爲5.4以上,空腹胃液PH值在2之以下,如飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱;飯後胃液被稀釋,PH值只上升到3一5。這個酸鹼度適合於乳酸菌生長和起作用。...

  • 飯後吃什麼零食更有益健康,適合飯後吃的零食有哪些

    飯後吃什麼零食更有益健康,適合飯後吃的零食有哪些

    零食是常見的一種食物,也是人們吃的最多的一種食物,如果零食吃的適當也會有益身體健康,以下十五種零食飯後吃一些非常有益健康!適合飯後吃的零食有哪些1、葵瓜子:可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其...

  • 西紅柿燉牛肉的做法,補鐵補血有益健康

    西紅柿燉牛肉的做法,補鐵補血有益健康

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  • 地瓜的營養價值高,適量吃有益健康

    地瓜的營養價值高,適量吃有益健康

    地瓜的營養價值高!地瓜不只好吃,價格也不貴,對健康還有很多好處,根據外電報導,地瓜含有維生素B6、維生素C、維生素D、鎂、鉀等營養素,進入身體後,糖份吸收也比較慢。不過營養師提醒,任何食物都不宜食用過量,就算是地瓜也是一樣...

  • 吃飯時細嚼慢嚥有益健康

    吃飯時細嚼慢嚥有益健康

    吃飯的時候,反覆細嚼的過程中,由於條件反射,胃、腸、胰、膽便開始轉人活動狀態;待食物嚥下後胃、腸、胰膽的分泌或蠕動便可以進入到活躍狀態之中,使消化過程順利進行,不致於產生噯氣、吐酸水、膽汁逆流等病理反射。這就象...

  • 根據24節氣調整生物鐘有益健康

    根據24節氣調整生物鐘有益健康

    春季當寒冬過去,春天來臨,外界溫度的上升會讓人體全身器官反應不及。其中,血管的變化特別突出,血管由寒冷環境下的收縮狀態進入到擴張狀態,尤其是血管的膨脹讓血液擴充到體表,從而影響了腦部供血。腦部缺血繼而缺氧時,就會感...

  • 大胸美女,男人看女人胸部有益健康

    大胸美女,男人看女人胸部有益健康

    “男人看女人胸部有益健康”這個話很多人可能聽說過,那麼爲什麼呢?是不是男人開玩笑說的一句話呢?下面就隨小編一起去看看是爲什麼吧。10分鐘的凝視胸部相當於30分鐘的有氧運動“只用10分鐘的凝視,看着胸部豐滿挺拔的女士...

  • 素食營養搭配有益健康

    素食營養搭配有益健康

    素食的定義素食俗稱「食齋」,相等於不吃肉類(除雞蛋和奶類食品)而只吃蔬菜、生果和五穀類食物。純素食是指不吃一切肉類及肉類製品,包括雞蛋和所有奶類製品。素食者容易營養不良:1.由於不吃肉類,素食者很容易患上貧血病...

  • 睡覺大補有益健康

    睡覺大補有益健康

    一、睡得晚危害大專家提醒,夜裏睡得晚易傷膽,還會患抑鬱症由於人的細胞100天左右更新一次,故古代養生家講:“睡覺爲養生之首,一夜不睡,百日補不回來”。另外,經常夜裏睡得過晚會傷膽氣,嚴重者會患抑鬱症。《皇帝內經》雲:“氣...

  • 正確走路姿勢不但有益健康還能美化腰部曲線

    正確走路姿勢不但有益健康還能美化腰部曲線

    保持擡頭挺胸的走路方式不但有益健康,還能美化腰部曲線,整個人看起來也較有自信。一、走路也能訓練深層肌肉無論走路、站立或是坐着,都幹萬不能彎腰駝背,將脖子及腰背挺直,隨時注意自己的姿勢,讓擡頭挺胸變成習慣,不但能平坦...

  • 多食膳食纖維有益健康

    多食膳食纖維有益健康

    膳食纖維包括纖維素、半纖維素、果膠及親水膠體物質,還包括植物細胞壁中所含有的木質素。膳食纖維在人類的膳食中具有重要的價值。富含膳食纖維的食物可以預防許多疾病,如腸癌、闌尾炎、便祕、痔瘡、2型糖尿病、心臟病...

  • 泡腳的好處,泡腳比吃補藥更有益健康

    泡腳的好處,泡腳比吃補藥更有益健康

    人的腳掌上有很多穴位與內臟相連,晚上睡前洗洗腳,按摩這些穴位,有利於身體健康,有時候簡單的洗腳,比吃補藥更有益健康。我國古代醫學認爲,人的雙腳上分佈着六大經脈,連着肝、脾、胃、腎等內臟,足底有66個穴位,貫穿全身血脈和經...

  • 夏天多吃9種苦味菜有益健康

    夏天多吃9種苦味菜有益健康

    雖說很多人都不喜歡吃苦味菜,但在夏天多吃下面9種苦味菜更有益健康。1.苦瓜苦瓜爲夏季食用佳品,營養豐富,主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可涼拌,又可炒肉、燒魚,清...

  • 適當吃些巧克力有益健康

    適當吃些巧克力有益健康

    雖然很多人喜歡巧克力,但是對於它是否有害健康,尤其是能減肥還是會長胖又憂心忡忡。巧克力廠家大肆宣傳的巧克力有利於心血管健康,倒也不是空穴來風。可可中含有大量的多酚化合物,具有良好的抗氧化作用。此外,還富含鐵、鎂...

  • 老年人常吃豬血有益健康

    老年人常吃豬血有益健康

    “液態肉”就是指豬血,每100克豬血含蛋白質19克,高於豬瘦肉、牛肉和雞蛋的蛋白、質含量;每100克豬血僅含0.4克脂肪,非常地低,它不會引起血脂升高,十分適合中老年人食用。豬血所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例非常接近...

  • 秋天吃什麼水果好,秋天吃這些水果有益健康

    秋天吃什麼水果好,秋天吃這些水果有益健康

    秋天吃什麼水果好1.蘋果打榜理由:被稱爲“大夫第一藥”營養速查:有句話說得好:“一天一個蘋果,疾病遠離我。”而中醫也認爲,蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。其實,早在古埃及,人們...

  • 有益健康的零食

    有益健康的零食

    零食雖然有害女性健康,但是有些零食對人體還是有好處的。如大豆製品、酸奶、魚片、堅果這些常見的零食是可以吃一些的。大豆是女性最好的健康食品之一,大豆異黃酮是一種兼具天然性、安全性與選擇性的植物雌激素,它能夠根...

  • 牙齒保健有益健康

    牙齒保健有益健康

    牙齒咀嚼食物有助於消化,減輕胃腸負擔,有益健康。(1)堅持刷牙,每天要做到早、晚刷牙,採取正確方法,選用合適的牙膏和牙刷。(2)減少牙齒磨損,正確的方法是,交替使用兩側牙齒咀嚼,以免造成一側牙齒磨損過度,而另一側則發生廢用性...

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