冬季適度性生活有益健康
冬季氣溫驟降,寒風瘭冽,房事也應掌握“養藏”的原則。氣溫較低時,從人體本能保護的角度來看,活動會相對減少並需要攝取更多的熱量,因此性生活也要隨之減少。但適度的性生活,會給身體帶來益處。
冬季容易發胖,性生活是個熱量消耗很大的運動,伴隨着肌肉的收縮和舒張,上下肢、腰部、臀部等處的肌肉都可獲得大幅度的鍛鍊。
要想讓性功能長盛不衰,一定要儘量避免以下傷害性功能的行爲。
男性損害性功能的常見行爲:
年輕時性生活過頻。性愛是個“重體力活”,性活動容易給男性帶來疲勞感,需要適當休息和恢復,如果頻率太高,連續進行性生活,可能會延長男性不應期,即對性刺激變遲鈍,誘發射精時間遲緩、性生活無快感等性功能問題。
婚外性行爲。哈佛大學公共健康學院的研究人員發現,一夜情、婚外情等性行爲,會增加男性的心理壓力,使得心率加快和升高血壓,更容易發生早泄等問題。
抽菸喝酒。酒精會減慢雄性激素的生成速度,慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏,引起性腺激素紊亂,臨牀表現爲性慾減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能,誘發勃起功能障礙。
長期生活在噪音環境中。英國生殖健康專家透過調查發現,男性長期生活在噪音爲70—80分貝(音量約爲嘈雜街道或商場)的環境中,性功能會趨向減弱;生活在90分貝以上的高噪音環境中,性功能會發生紊亂;更高的噪音則可導致無法射精。
愛坐軟沙發。長時間坐沙發會對男性陰囊帶來嚴重傷害,令陰囊受壓,阻礙血液流動,讓男性勃起能力受到影響。
女性損害性功能的常見行爲:
性愛長期得不到滿足。在產生性興奮時,女性的盆腔、外生殖器都會大量充血。如果得不到滿足,性生理反應就會受阻中斷,盆腔、外生殖器的充血也得不到及時的消退,進而出現腰背痠痛,免疫力下降等問題,甚至導致性器官早衰。
經常打亂生物鐘。經常熬夜打亂生物鐘的女性出現月經不調的機率是作息規律者的2倍,其痛經、性冷淡也較多。作息混亂會導致內分泌功能失調,影響體內激素分泌,進而對性慾造成影響。
卵巢疾病。卵巢是女人健康的開關,卵巢出現疾病或提前衰老會導致性功能隨之下降。除了疾病,卵巢早衰還與多次人流、減肥不當、壓力過大及不良生活習慣有關。
過度減肥。減肥過快會干擾體內激素平衡,導致性慾下降,甚至殃及生育。
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