氣虛體質要避寒保暖不宜過度疲勞
氣虛體質者對溫度非常敏感,稍遇寒冷便會手腳發涼,容易患上傷風感冒。所以,氣虛體質者平時應注意避寒保暖,生活起居中不宜過度勞作,應勞逸結合,結合運動、食補,才能從偏頗體質恢復到健康狀態。
氣虛體質者經常會出現疲勞、渾身沒勁、睡不好、感覺難受卻又說不上來哪裏難受的現象。氣虛和感冒、發燒、臟腑疾病等不同,即便使用先進的科學儀器也是檢查不出來的,它與現代醫學上所說的亞健康相似,但又有一定的差異。所謂亞健康,就是指陰陽、氣血失衡,臟腑功能1下等。氣虛體質的誘因是元氣不足、氣息衰弱、臟腑功能低下等。
中醫認爲,氣是腎中精氣、脾胃運化的水谷之氣,以及肺吸入的空氣結合而成的,元氣不足,人體中便會發生一系列病理反應,各種疾病也會接踵而來。
氣虛體質與現代人所承受的壓力,以及不良的生活方式密切相關。氣虛體質者日常應注意防寒保暖,謹避風寒,合理飲食,健康運動,以改善自己的體質。
氣虛體質者的日常起居注意事項較多,首先要注意的就是勞逸結合,過勞或過逸都會損傷正氣,導致氣虛更甚。此外,此類體質者活動或勞作過後應避免勞汗當風,以免外邪入侵。也不要因此畏懼勞作,因爲適量運動可通氣血、健脾胃。
如果將人比作一臺高速運轉的機器,那麼只有有了發動機,機器才能正常運轉。人體內的氣就是維持人體循環的“發動機”,只有氣足了,人體的運轉才能恢復正常,整個人纔會健康有活力。
生活節奏快,各種壓力襲來,是當代女性健康所面臨的最大難題。很多女性朋友爲了金錢、利益等,終日奔波勞碌,慢慢地遠離了健康。
屬於氣虛體質的女性,氣血本來就虧虛,再加上過度勞累,身體很快便會垮掉。
這裏提到的過度勞累不單單指體力勞動,還有腦力勞動。長期過勞,神經細胞負荷會增大,興奮與抑制出現失衡,身體也會因爲過勞而超負荷。因此,要學會勞逸結合。適度的勞動和運動可以疏通氣血,增強體質,提高免疫力。
適度休息,躺着、坐着或睡覺,都可以在一定程度上緩解身心疲勞,維持生命活力。
科學用腦,注意對大腦的保養,精神疲憊之時進行適度的休息,或多進行體育鍛煉,參加各種文娛活動,以保持身心愉悅,恢復精力,維持身體機能平衡,擁有健康活力!
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