秋季養生早睡早起有益身體健康
秋季氣候涼爽,較之炎夏酷署,人們睡眠的氣候條件大爲改善。但秋季也不可貪睡,要做到早睡早起,有益身體健康。
1.增強抵抗力
秋季早睡早起,保障充足的睡眠,可以增強機體免疫力,順應氣候,積蓄力量來抵禦塞冷冬季的到來。
2.早唾以斂肺氣
秋季早睡,符合人體的需求,又有安睡的條件,天氣涼爽,舒心爽身,經過一個少眠的夏天,正好藉此以補償。秋季早睡,有利於人體保健,正符合“養收之道”。
3.早起“使肺氣清”
秋季以養肺爲主,秋季正是肺氣旺盛之時,早晨起來練氣功,或是鍛鍊,都將收到良好效果。
4.防止腦血栓發生
調查發現,秋季適當早起可減少腦血栓形成的機會,因爲這類疾病在秋季發病率較高,發病多在長時間睡眠的後期發生,因爲腦血管中血流速度越來越慢,血栓容易形成。
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