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  • 早晨起牀禁忌,早起小動作影響身體健康

    早晨起牀禁忌,早起小動作影響身體健康

    一年之季在於春,一天之時在於晨。可見早晨對於健康來說是非常重要的養生時刻,早上與中午、下午、晚上、凌晨、清晨合組成一天。我們習慣性的揉揉眼睛,伸個懶腰,或是醒後起身小便·····殊不知,這些日常小習慣竟是威脅我...

  • 保健按摩,小動作助上班族養生保健

    保健按摩,小動作助上班族養生保健

    許多在辦公室工作的人,因經常久坐,頭部處於前屈位,使頸部血管受壓,以致腦部血流受到限制,造成大腦供氧不足,引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外,伏案久坐,胸部得不到充分擴展,心肺受壓,致使心臟病和肺部疾病的發病率...

  • 飯後小動作讓你越 坐 越瘦

    飯後小動作讓你越 坐 越瘦

    1、跪姿,兩小腿脛骨着地,兩腳腳背平放在地板上,兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏,兩腳大腳趾交叉擺放,兩腳跟倒向兩邊。3、坐下來,臀部落在分開的兩腳跟之間。4、雙手放在兩大腿上,擡頭,雙眼平視前方。練習功效10分鐘內開始練習...

  • 4個瘦腰墊瘦腰小動作,擁有小細腰

    4個瘦腰墊瘦腰小動作,擁有小細腰

    Step1:將瘦腰墊放在臂部下方的橫紋處,坐姿可以靠上.憲全坐好後.挺起腰、直起背,先保持平衡適應一下Step2:雙手支撐地面.雙膝併攏.在保持上身不動的情況下.向左擺動.右臀擡起.腰右側收攏.保持15秒.Step3:回至基礎位置上...

  • 最廉價的長壽法,常年堅持這6個小動作!

    最廉價的長壽法,常年堅持這6個小動作!

    人們常說“生命在於運動”,越來越多的科學研究也發現,運動對健康的重要性可能勝過任何藥品。很多人身上已經出現了一些疾病隱患,然而在沒有形成病痛、程度沒有加深之前,他們正視不了健康的重要性,直到病來山倒才知健康寶貴...

  • 《逆愛》駱達華小動作挑戰神經病

    《逆愛》駱達華小動作挑戰神經病

    由臺灣知名導演王帥執導,香港著名演員駱達華、李天翔,以及王姬、王道、趙亮等多位兩岸三地戲骨主演的青春電影《逆愛》,日前正在廣西南寧進行緊張地拍攝。“香港反派專業戶”駱達華此次在《逆愛》中再度挑戰神經病,不過此...

  • 十個小動作助你有個好睡眠

    十個小動作助你有個好睡眠

    現代社會,隨着生活壓力的增大,失眠時常困擾着人們,如何才能睡好覺呢?專家指出,長期睡眠不足可能會引起多種疾病,因而不妨試試下面幾個助你好睡眠的小動作。在睡前練習一些小動作,可幫助你睡個好覺。推薦一種漸進式肌肉放鬆法...

  • 長期久坐的危害,3個小動作讓你輕鬆對抗久坐

    長期久坐的危害,3個小動作讓你輕鬆對抗久坐

    久坐8危害久坐的危害一:久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。久坐的危害二:久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老...

  • 特朗普忘記行禮,第一夫人小動作及時提醒【圖】

    特朗普忘記行禮,第一夫人小動作及時提醒【圖】

    特朗普忘記行禮,當地時間2017年4月17日,美國華盛頓,白宮舉行第139屆復活節彩蛋活動。白宮表示,預計將有21000人蔘加。首次白宮復活節滾彩蛋活動始於1878年,當時的總統拉瑟福德?海斯邀請當地兒童在白宮南草坪滾彩蛋。在活動...

  • 四個不雅小動作,換來大健康

    四個不雅小動作,換來大健康

    保持健康有很多方法,一般而言都是用過飲食以及運動來達到目的。可是你知道嗎?有些小動作雖然不雅,但對人的身體健康是相當有益的,一起來學習下吧。小動作之一:打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號,表明興奮即...

  • 4個保健養生小動作讓你年輕十歲

    4個保健養生小動作讓你年輕十歲

    揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目,疏風解表,止頭痛,所以空閒下來的時候可以做做,而堵車的時候有大把的閒暇時間,正好可以利用上。深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧,使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節,能促進胃腸道的蠕動,...

  • 4個簡單小動作幫你擺脫胖大腿

    4個簡單小動作幫你擺脫胖大腿

    很多的女性需要完美的雙腿,但是大家知道怎麼找到完美的雙腿嗎?大腿是MM們公認最難瘦的局部之一。有什麼好方法有效瘦大腿呢?小編就來給大家推薦一套最有效的瘦大腿運動,幾個簡單動作幫你擺脫胖大腿!大腿胖有時候可能是...

  • 女生哪些小動作對男生來說誘惑力很大

    女生哪些小動作對男生來說誘惑力很大

    如果表達你對一個人的感情可以用嘴,那麼用肢體語言的表達應該是愛了吧,男生總是視覺動物,喜歡一些美好的好看的事物,那麼女生的哪些小動作會對男生產生極大的誘惑力呢?哈哈,女生們快來看看吧,學起這點小心機,讓你的他對你欲...

  • 幾個小動作打造迷人酥胸

    幾個小動作打造迷人酥胸

    胸部外擴收攏式1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。2.吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。3.保持2的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒後放鬆身體。反覆5次,攏胸效果非常明...

  • 每天睡前幾個小動作,一個月還你纖細美腿

    每天睡前幾個小動作,一個月還你纖細美腿

    湖南衛視快本的主持人之一吳昕的腿一直以來都被大家調侃不夠纖細,身材的硬傷讓她減分不少。其實無心的五官都是比較上鏡的,嘴角那顆痣更是很具有辨識度,稍微一裝扮很有酷girl的感覺。前段時間吳昕替男人裝拍了雜誌寫真,大...

  • 怎麼瘦小腿,4組瑜伽小動作雕塑完美曲線

    怎麼瘦小腿,4組瑜伽小動作雕塑完美曲線

    今天給大家推薦的是瘦小腿瑜伽動作,很多MM們因爲小腿粗而不能穿漂亮的褲子,那麼今天就請大家和小編一起來看看名人是如何練習瘦腿瑜伽的。蹲站瘦小腿利用簡單的蹲站等動作,就能鍛鍊到小腿肚線條,同時還有助矯正O型腿,祕訣...

  • 達人瘦腿的方法,每天8個小動作告別大象腿

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    每個女生都想擁有一雙大長腿,美腿穿什麼都好看,不管是褲子,還是小短裙,都能輕輕鬆鬆駕馭。有些女生因爲某種原因,或者久坐少運動,使得腿發腫,發胖,又很難減下來的,下面小編推薦幾種快速瘦腿方法,不用吃藥,不用節食,每天做幾個小動...

  • 6個小動作讓你擁有纖纖玉臂

    6個小動作讓你擁有纖纖玉臂

    由於缺乏必要的活動,不少MM的上臂內側很容易滋生贅肉。如果不高度重視,就會眼睜睜地看着自己的上臂一天比一天發福。下面6個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習:鍛鍊二頭肌、腿部和臀部雙手負重站立,拳心向內,雙...

  • 女性秋冬手腳冰冷,除了調養身體外幾個小動作也可以趕走冰冷

    女性秋冬手腳冰冷,除了調養身體外幾個小動作也可以趕走冰冷

    不少的女性朋友因爲體質的關係,一到秋冬季節手腳就會變得冰冷,無論是捂着還是多穿衣服多喝熱水都很難去改善這種冰冷的狀況,只能靠着暖寶寶、熱水袋等保暖物品苟延殘喘,給工作和生活帶來了很大的不便。這樣的情況是很大部...

  • 一個小動作還你性感電臀

    一個小動作還你性感電臀

    美臀是一種誘惑:臀部是性感的重要組件,美臀是一種誘惑!難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得"驚心動魄".檢測:你的臀部夠誘人嗎?看看年齡和相應的臀圍比例是多少呢(...

  • 睡前做這些小動作健身又保健

    睡前做這些小動作健身又保健

    中醫養生家指出:背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別推薦夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆鬆達到健身的目...

  • 真人示範,白領高效瘦身小動作

    真人示範,白領高效瘦身小動作

    側踢腿動作要領:側臥,腿繃直側踢,同時身體側着也往上撐起——身體和腿都放下。鍛鍊部位:腰部、大腿曲膝仰臥起坐動作要領:膝蓋完成九十度,腹部用力,起身離地面約45度即可。鍛鍊部位:腹部單腿向後翹臀動作要領:雙...

  • 預防頸部面板鬆弛的4個小動作

    預防頸部面板鬆弛的4個小動作

    預防頸部面板鬆弛的4個小動作:1在5秒鐘內側面,直到臉部與天花板平行爲止。2在5秒鐘內把下脣往上提。3緊接着上脣也向上提起至最大限度爲止,保持5秒鐘。4慢慢地恢復正常表情。5流暢地反覆進行以上動作,可防止頸部面板鬆弛,...

  • 明道秦嵐疑戀情曝光,小動作暴露兩人關係

    明道秦嵐疑戀情曝光,小動作暴露兩人關係

    明道深夜密會秦嵐疑戀情曝光快本上一個動作早暴露兩人關係說到娛樂圈的黃金剩女,大美女秦嵐算一個。自從與導演陸川分手,秦嵐便一直感情空窗,未再傳出戀情,讓關心她的粉絲心急不已。不過,近日卻有媒體捕捉到秦嵐的感情苗頭...

  • 女生哪些小動作最撩人讓人喜歡

    女生哪些小動作最撩人讓人喜歡

    上天創造這了女人和男人,疼女人是男人的天職,同進上天也給了女人精緻的一切,漂亮的臉蛋,纖細的腰,窈窕的身材,靜若處子,動若狡兔,一個眼神就能男人着迷。女人如何吸引男人?什麼動作最撩男人心,下面我們來了解一下女生哪些小動...

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