兒童補鈣食品集合,健康飲食促進寶寶發育
兒童身體缺鈣會阻礙身體發育,爭相情況下鈣質需要達到百分之二的身體重量,對於骨骼生長、牙齒髮育和血循環都有很大的意義。孩子在四個月之前可以在母乳中獲得充足的鈣質,之後就需要在飲食中加以補充。一歲時候的寶寶需要每天600毫克的鈣,在這個要求下,三大類食物是可以進行補鈣的。
一、奶製品
奶製品是最好的補鈣產品,因爲鈣含量高也好吸收,從出生之後就可以一直補充。其中母乳是最好的攝入品,除了鈣質,還有很多的活性物質可以促進消化吸收。奶粉作爲母乳的補充,選擇孩子適合的奶粉,如果有上火、消化不良的情況要及時更換。
二、魚肉
孩子可以吃輔食的時候,魚肉也成爲一部分的鈣質來源。魚肉的纖維比較細,在牙齒沒有長全的情況下,打成泥狀好入口,它比瘦肉更加容易消化,味道鮮美,寶寶更加容易接受。
三 、豆腐
豆腐比大豆更加容易消化,不容易嗆到喉嚨,它的蛋白質含量也非常高。將豆腐做成糊狀,或者切成小塊做湯,都能夠在味道和營養上雙重滿足寶寶。
四、蛋黃
孩子先從蛋黃開始吃比較不容易過敏,蛋黃口感綿軟,而且香氣十足。將它煮粥做麪糊,直接拌進去就可以大大提升輔食的口感。剛開始作爲流食的過渡就很好。
孩子在飲食中不能吸收足夠鈣質,就會出現盜汗、焦慮、抽筋等情況,嚴重的時候甚至會破壞免疫系統和頭腦發育,寶寶學說話、學走路的表面都會比較遲緩。那麼就需要進行治療性補鈣,吃一些鈣片填補不足。這些補充藥劑需要在醫生指導下食用,同時補充維生素D和多曬太陽可以讓鈣質更容易被吸收。
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