改掉熬夜,就是塑造自我,拒絕熬夜從這點做
1
現代人工作繁忙,下了班之後有時候還要加班,總是沒有自己的時間怎麼辦?熬夜,這個看似充實自己的行爲,其實也有些迫不得已,不管是熬夜加班,還是主動熬夜,很多人把這一行爲解釋成白天沒有自己的時間,夜晚是屬於自己的,也有時間去做自己想做的事情,但其實熬夜對身體健康來說毫無益處的。
不管你是熬夜打遊戲,還是熬夜刷微博,最終得到報復的還是自己的身體,以前我也覺得熬夜沒什麼,最起碼自己年輕,所以總是不把這件事放在身上,直到我身邊一個朋友,在我得知他爲了做一個項目,整夜整夜的加班通宵的時候,終於有一天他被同事送去了醫院,醫生說幸虧是及時,若不然就真的遲了。
此後,朋友跟我說起這件事的時候,仍然心有餘悸,他說怕了,以前覺得自己還年輕,但是真發生了意外,你是一點預感也沒有的。
好好睡覺,好像沒有那麼難,還有什麼要比生死更大呢?
2
我之前的一個舍友,每天堅持十一點睡覺,第二天準時六點半起來,那時候我們嘲笑她把時間安排的苛刻,人生都在計劃中,錯過了很多偶然的豐富多彩。她卻笑我們未曾有過和時間握手言和的機會,未曾見過第二天初升的陽光。
或許那樣很溫暖吧,如果早睡早起,那麼上午的時間也是充滿精神的,也就不會再脫髮、失眠、生病了。當然,也有人認識到這些,嘗試早睡,但最後都做不到。那麼應該怎麼做呢?
(1) 全身心工作
有的時候我們要問自己,白天學習或工作的時候我們是全身心的去做嗎?還是總是要磨蹭一下,玩會手機和人聊天之後才能繼續工作呢?如果我們對待工作總是厭倦和抗拒,那麼工作起來也就不能高效的完成,甚至還要用自己的時間去完成工作,這樣真的划算嗎?
所以,不如高效的去完成工作,這樣你的生活就不會只有工作,你也有時間去完成屬於自己的快樂,而不是拿熬夜來補償。
(2) 做個自律的人
其實很多時候,熬夜只是自己不夠自律而已,你想說11點睡覺,但是到了11點你還繼續刷個視頻,一個視頻接着一個視頻刷過去時間也就過去了。
所以想要改掉熬夜的壞習慣,就需要從生活中一點點改變,一步步來,讓自己變的自律起來。
3
熬夜熬的是健康,是未來,是每一天充滿的希望。
願你的人生充滿陽光,那麼就需要你能擁抱夜晚,好好的說一句晚安吧。
-
熬夜後爲什麼反而更有精神,經常熬夜有哪些危害
很多人爲了工作或者玩耍都會熬夜,但是熬夜後的狀態很多人都不相同,有的人熬夜後特別的疲憊,有的人熬夜後反而更加的精神,這是爲什麼呢?下面就來了解下吧!爲什麼熬夜後反而更精神?如果一個晚上沒有睡覺,人體精神並不會疲勞反而會更加興奮,也不需要補覺,這是因爲第一天大...
-
鼻子上容易出汗的原因是什麼,身體出汗異常是健
當天氣炎熱的時候,人體汗腺會透過出汗散發身體熱量,從而達到人體降溫的作用。雖然出汗會讓人全身散發汗臭味,但是其實出汗對人體健康有一定益處。多數人臉上的汗水都是從臉上各處冒出來的,不過有的人的鼻尖也會冒出汗珠。這是怎麼回事呢?身體出汗異常可是身體疾病的...
-
什麼是尖銳溼疣,尖銳溼疣的傳播途徑以及治療方
一說到尖銳溼疣很多人的第一反應應該都是懵的,其實尖銳溼疣就是一種性病!主要感染的地方就是在肛門以及生殖器周圍,多常見的狀態就是部位增生性損害,這是一種很常見的疾病,但是主要還是經過性接觸纔會患病!那麼什麼是尖銳溼疣呢?爲什麼會有尖銳溼疣?尖銳溼疣的傳播途徑...
-
黑眼圈很重怎麼辦,教你快速的消除黑眼圈(二)
女生在有了黑眼圈,整個人看起來不僅是沒精神的,還會讓人不忍直視的!女孩子該有的氣質都沒了,連乾淨整潔的樣子也體現不出來,那估計女生們就該千方百計的想用各種方法去蓋掉黑眼圈了。那到底要如何快速有效消除黑眼圈呢?6、按摩手法在使用了眼霜的前提下,按摩的手法...