熬夜後爲什麼反而更有精神,經常熬夜有哪些危害
很多人爲了工作或者玩耍都會熬夜,但是熬夜後的狀態很多人都不相同,有的人熬夜後特別的疲憊,有的人熬夜後反而更加的精神,這是爲什麼呢?下面就來了解下吧!
爲什麼熬夜後反而更精神?
如果一個晚上沒有睡覺,人體精神並不會疲勞反而會更加興奮,也不需要補覺,這是因爲第一天大腦分泌的多巴胺在第二天會刺激人體,提供更多的能量以及興奮感,多巴胺是一種會讓大腦感到愉悅快樂的神經遞質,也會給人體提供很多的能量,積極性以及興奮感。這樣一來即使熬夜熬到很晚,第二天醒來精神反而更好,也不會打瞌睡。
但是這是一種使人體變得消極的機制,一旦持續這種狀況很久,人體功能就會紊亂,偶爾熬一兩次夜,其實還是精神比較充足的,但是熬夜過久,多巴胺的分泌也不會提供給人體興奮感了,反而會讓人一夜之間變得蒼老和疲憊。
有人說熬夜等於慢性自殺,其實這種說法一點也不誇張,熬夜帶給人體的傷害是比較大,據專家研究,在一天的時間裏,睡眠的最佳時間是晚上的10點到凌晨6點。因爲只有到夜間睡眠時間,人體的腎上腺皮質激素和生長激素纔會分泌。腎上腺皮質激素在黎明前分泌,能夠促進人體內糖類的代謝,保障人體肌肉發育。
長期熬夜有什麼危害?
1、容易生病:無論從短期還是從長期看,熬夜都是有特別大的消極影響。特別是現在天氣寒冷的冬天容易使人感冒,抵抗力下降,也容易在青少年青春期的時候長痘、便祕,造成腸胃問題和頭痛問題,還會降低人的食慾,影響人的視力,使人產生幻覺。
2、面板變差:對於女生來說,經常熬夜身體會發出各種信號,比如說面板變差,比如說痘痘出現,情緒焦慮,大姨媽期間不穩定等等問題,這都是熬夜帶來的後遺症,非常值得女生注意。
3、減少壽命:熬夜還會使人肥胖,最重要的是會使人記憶力減退,減少人的壽命。熬夜很有可能會導致人的死亡,長期熬夜,破壞人體的新陳代謝功能,也破壞人體的能量分解,導致身體內的血糖濃度增高,身體會分泌大量的胰島素,身體狀況恢復很慢,而且導致死亡的時間也是不確定的。
所以熬夜是不可長期進行的事情,雖然很多時候熬夜不能避免,但是也要注意休息,儘量帶12點之前入睡,長期熬夜只會讓身體變得更差,抵抗力下降危害健康哦!
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