喝酒前吃什麼不容易醉,這五個食物養腎護肝還不易醉
喝酒估計很多需要工作和社交的人都很頭疼,因爲每天下班都要參加各種應酬應酬。到時候喝點紅酒沒事,就怕紅白啤酒一起上,容易喝多。喝完酒,感覺不舒服,就想看看有沒有辦法解酒,緩解不適。不過網上這種傳言很:喝茶有什麼解酒的?越強越好!或者喝咖啡可以醒酒!還有說喝解酒藥可以解酒等等。那麼喝酒前吃什麼不容易醉?
1、香蕉
香蕉也是喝酒前吃的健康食物。較大的香蕉,每個含有約4克膳食纖維,可以透過在飲酒前剝一個香蕉來幫助延緩酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的鉀,可以防止飲酒引起的電解質失衡。此外,香蕉含有約75%的水分,酒精很容易導致脫水,所以吃香蕉可以幫助你的身體保持水分。
2、葡萄柚
柚子是一種柑橘類水果,含有豐富的膳食纖維、維生素C和維生素a,此外還含有柚皮素和柚皮苷。這兩種抗氧化化合物可以防止肝損傷,促進肝臟健康。但需要注意的是,柚子可能會與某些藥物產生相互作用,所以服用慢性病藥物的人應該先向醫生諮詢是否可以吃柚子。
3、藜麥
藜麥是一種全穀物,近年來許多著名的模特明星吃藜麥來幫助他們減肥,因爲它富含蛋白質、膳食纖維和多種人體必需的微量營養素,如鎂和鉀。其中鎂的含量特別高,有助於減少飲酒引起的電解質失衡。此外,藜麥還富含多種抗氧化劑,可以防止過量飲酒導致的自由基堆積。
4、酸奶
喝酒前適合吃些酸奶,尤其是無糖的酸奶,不僅富含蛋白質,還有適量的脂肪和碳水化合物。整體而言因爲要消化酸奶所含的大量蛋白質,會花較多時間,所以可以減緩酒精的吸收速度,還可以幫助維持飽足感,防止酒後暴飲暴食。
5、蘆筍
蘆筍除了含多種重要的維生素和礦物質之外,還具有促進肝臟健康的能力,研究指出,蘆筍是富含抗氧化劑的好食材,含如阿魏酸、山柰酚、槲皮素等植物生化素,可防止因飲酒過量而引起的細胞損傷。
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