血壓高是什麼原因引起的,這五個罪魁禍首原因值得重視改善
高血壓是日常生活中最常見的慢性病,也是心腦血管疾病最重要的危險因素。正常人的血壓由於內外環境的變化,在一定範圍內波動。正常情況下,人體的血壓水平隨着年齡的增長而逐漸升高。現在隨着對心腦等器官保護研究的深入,高血壓的診斷標準也在不斷調整,從此爲血壓的劃分定義了血壓分層的概念。那麼血壓高是什麼原因引起的?
1、情緒波動
高血壓的侵襲與平時不注意情緒穩定控制有關,保持良好的心態,懂得釋放壓力,保持舒適的心情,血壓自然會穩定下來。但有些人脾氣暴躁,不冷靜處理事情,經常生氣焦慮。這些負面的情緒影響會干擾內分泌,甚至增加腎上腺素的量。激素髮生變化,血壓也會發生變化。嚴重時容易出現高血壓。所以要知道正確情緒控制的重要性。
2、飲食錯誤
爲了保持血壓正常,適當的飲食是必要的。很多人之所以從口中得病,首先是不知道食物的營養價值和成分,容易影響血壓的變化,大量獲得,增加了後續疾病的可能性。常見的高糖食物、高脂食物、高鹽食物都有這方面的隱患。所以吃之前一定要詳細瞭解,根據自己的情況選擇合適的食物,不要隨意食用,防止一些嚴重疾病的侵襲。
3、長期吸菸喝酒
很多人的高血壓是因爲長期吸菸和酗酒而不請自來的,爲了保持健康,遠離菸酒是很重要的。但是經常過量飲酒、過量吸菸會對身體造成刺激,往往會增加慢性病的患病率,甚至在出現疾病的情況下加速其發展,這也是很多人高血壓無法控制的原因。如果能戒菸戒酒,養成良好的生活習慣,不僅可以提高抵抗力保護血管,還可以繞開慢性病。
4、缺乏鍛鍊
高血壓的原因是長期缺乏鍛鍊,爲了保持健康,我們應該積極參加體育運動。透過加強體育鍛煉,可以增強抵抗力,促進血液循環,增強新陳代謝。在運動的過程中,我們可以擴張血管,從而降低其壓力,達到穩定血壓的目的。如果持續運動不足,身體會逐漸發胖。肥胖是慢性病的危險因素,要及時避免。我們可以透過一些簡單的有氧運動來調整身體,我們會發現內分泌更加穩定,心肺功能得到改善。
5、腎臟疾病引起
腎臟和血壓是兩個互相因果的關係,也就是說腎臟會影響血壓,而高血壓又會影響腎功能,導致腎衰竭、尿毒症等疾病。而且腎臟在調理血壓方面起着重要效果,能調整體內水和鈉的平衡,因此一旦腎功能受損,就無法排出水和鈉,從而導致血管壓力升高和血壓升高。
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