胃脹氣是什麼原因引起的,這五個原因引發謹慎檢查別輕視
胃是身體非常重要的消化器官,食物進入後它能透過蠕動分解食物,使身體吸收並輸送到各個器官運轉。當腸道內的食物不能及時消化排出時,就容易造成腸胃脹氣,而造成這種現象的根本原因就是胃腸功能紊亂。由於食物在腸道內堆積會發酵,從而形成大量氣體,過多的氣體無法及時排出腸道,所以會出現脹氣的症狀。那麼胃脹氣是什麼原因引起的?
1、暴飲暴食
一次吃太多的食物,勢必會使胃變大,削弱胃的消化能力,使大量的食物堆積在體內。未消化的食物會過度發酵,產生大量氣體,卻無法正常排出體外,從而產生上腹部飽脹感。尤其是大量食用高脂肪或高蛋白食物,會引起腸道菌羣的變化,不利於有益菌的生存。另外吃飯時食物不能仔細咀嚼,消化液和食物不能充分混合,食物不能充分消化分解,從而對腸道造成傷害。
2、不衛生的飲食
如果在生活中不注意飲食衛生,一些致病菌會在腸道內產生大量毒素,引起腹脹。喝水太少或纖維素吃得太少也會導致便祕和腹脹。此外壓力過大時可影響腸道功能,壓力大時會使胃酸大量分泌,使胃腸道蠕動加快或減慢。當胃酸大量分泌時,胃黏膜會受損,胃蠕動加快時會出現腹瀉,胃蠕動減慢時會出現腹脹。
3、便祕
便祕可能會堵塞你腸道附近的肛端,使腸道內的氣體無法正常排出體外,非常容易感到脹氣。所以一般情況下,如果是便祕引起的腹脹,只要把便祕治好,腹脹的感覺自然會消失。當然我們也可以多吃水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物來緩解腹脹。
4、氣血不足
一般情況下人體若是氣血虛弱或者運動不足,都可能會讓我們的腸胃出現蠕動不足,讓食物在體內無法正常消化,這樣一來,食物發酵形成氣體,就會造成我們的腹脹。因此,在日常生活中,我們需要多加鍛鍊自己的身體,並且及時的補充身體所需要的營養。
5、情緒波動影響
胃脹氣這種情況明顯有可能跟情緒波動有關,對那些情緒經常失控、壓力過大的人來說,有可能在情緒不佳的情況下導致腸胃的蠕動出現異常,甚至會大量分泌胃酸,進而導致胃部功能受損。因此,平時應該懂得情緒的控制,有壓力明顯的情況及時釋放壓力,否則在長時間負面情緒的影響下不單純容易胃脹氣,還會出現胃口下降這種情況。
-
煮雞蛋需要多長時間,雞蛋要不要清洗了
雞蛋是我們人體所需蛋白質的主要來源,日常生活中的食用方法有很多種。另外煮雞蛋的時間長短決定了品質,烹飪時間過長,不僅會破壞B族維生素、維生素E等營養成分,還會引起脂肪酸和膽固醇的氧化,進入人體後會增加自由基的產生。如果烹飪時間過短,加熱不足不僅不能有效殺...
-
辟穀是什麼意思,辟穀真能起到減肥的功效不
現在的生活條件越來越好,所以很多人開始重視養生,不僅需要有良好的生活條件,更需要追求良好的生活品質。但是這樣的生活品質,還是要從養生做起。目前養生的方法有很多種,其中一些已經開始將目光轉向古人所追求的養生方法。比如比較明顯的就是辟穀養生,現在也有相當一...
-
喝水可以解決很多病,8種女人應該多喝水
很多時候多喝熱水已然成爲男士對女朋友貼心的問候,如今被認爲是最敷衍的回覆。其實從健康角度來看,多喝熱水並沒有什麼錯誤。多喝熱水可以給身體補充水分,防止身體脫水,而且也可以暖胃,避免造成燒心。雖然喝水不能包治百病,但對某些疾病的作用也是不容忽視的。因此,很...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...