腳崴了腫了怎麼消腫,這五個方法能儘快恢復
人們在日常生活或運動過程中經常會出現腳扭傷的情況,事實上扭傷的腳踝是腳踝扭傷。受傷後會出現疼痛、腫脹、發熱、無法活動等症狀。有時幾個小時後會出現皮下瘀傷和充血。在腳踝扭傷後儘快找到一種方法來排出氣體是非常重要的。扭傷程度相對較輕,休息和用藥不難從傷處恢復,但往往缺乏對傷處的正確治療。那麼腳崴了腫了怎麼消腫?
1、查傷勢
腳踝扭傷後,首先要做的是緊急停車並檢查傷勢,腳踝扭傷後經常會腫脹痠痛,但如果痠痛腫脹時仍能勉強站立行走,則傷勢較輕。如果腳踝扭傷後嚴重腫脹疼痛,按壓痛點時有骨痛感,且活動明顯受限,骨很可能受傷,建議及時就醫。
2、冷敷
冷敷是用冷水浸溼的毛巾放在受傷部位,當您覺得毛巾不冷時,您需要將其浸泡在冷水中。也可以直接用冷水沖洗。事實上,冰敷和冷敷幾乎是一樣的。用毛巾或塑料袋包住冰塊,敷在傷口上。申請時間爲30分鐘。冷敷可以降低組織溫度,引起血管收縮,減少局部充血,這就是爲什麼冷敷可以止血、消腫、止痛的原因。一般來說,冷敷期間每三分鐘更換一次毛巾。
3、熱敷
熱敷可以改善血液和淋巴循環,促進淤血和滲出物的吸收。熱敷的方法是將毛巾用熱水浸泡,然後放在傷口上。毛巾不熱時,需要更換,一般5~10分鐘更換一次。每次熱敷時間爲半小時,每天1~2次。進行冷熱敷時,應注意先冷敷後熱敷。扭傷後冷敷兩天,兩天後熱敷。由於扭傷時血管受損,此時冷敷可使血管收縮,起到止血作用。
4、針刺和拔罐
若是崴腳後已經出現了局部瘀腫,需要很長時間才能夠消腫而且恢復時間很長,此時可以透過針刺拔罐的方式來消腫。患者應該選擇正規的中醫院,使用銀針針刺局部一釐米左右,然後拔一個小火罐,這樣能夠把局部的淤血拔出來。如果腫脹面積大的話應該多拔幾次。
5、固定制動
扭傷之後不能再使用傷腳走路,輕度扭傷可以選擇張力繃帶,把受傷的部位包紮起來,平時多注意休息,如果必須下地的話要使用腳後跟着地。如果嚴重的話應該選擇石膏來固定,限制腳部的活動來幫助傷口的癒合。
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