孕婦腳腫是什麼原因?(腳水腫期間應該注意什麼?)
隨着胎齡的增加,子宮會逐漸增大,同時也會增加骨盆內的壓力,對下肢靜脈造成壓力,影響局部血液循環。懷孕6個月左右,孕婦會容易出現身體問題浮腫。水腫的出現給體型變大的孕婦身體帶來了更大的負擔。別擔心孕媽媽,孕期水腫是正常的。世界上超過一半的女性在懷孕28周後出現明顯水腫,而且在晚上睡前會比早上更明顯。那麼孕婦腳腫是什麼原因?
1、孕婦腳腫是什麼原因?
懷孕後,孕婦的血容量從懷孕第6周開始逐漸增加,在34周達到峯值,並維持這個水平,直到產後兩週才恢復到孕前水平。血量比非孕期可以增加40%左右,所以血量增加後,組織液也會增加。當血量增加時,血漿的增加量大於血細胞的增加量,因此血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度會低於非孕期。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。妊娠期血漿滲透壓低於非妊娠期。這樣血液中的水分很容易滲入組織液,導致下肢水腫。懷孕後增大的子宮會增加骨盆內的壓力,從而影響下肢的靜脈血流量,這也是下肢水腫的重要原因之一。
2、孕婦腳腫了怎麼辦?
確保攝入足夠的蛋白質。每天一定要吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類食品等動物性食品。這些食物富含優質蛋白質。貧血的孕婦也要注意每週吃2-3次動物肝臟來補充鐵質。吃足夠的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高人體抵抗力,加強新陳代謝,還具有解毒利尿的作用。孕婦不應該忘記每天吃蔬菜和水果。不要吃鹹的食物。水腫時,要吃清淡的食物,不要吃鹹的食物,尤其是泡菜,以防水腫加重。
3、水腫期間應該注意什麼?
在生活中女人注意多休息,保證足夠的睡眠,儘量選擇側臥姿勢。這樣可以增加供血量和回血量,保證足夠的供血。睡覺時墊高腳部,促進血液迴流。避免久坐久站,多活動一下,保證血液循環暢通。注意穿一雙大點的鞋子、穿寬鬆的衣服,保證身體舒適度。注意不要吃太多鹽,一天6g以下比較理想。注意食用冬瓜、紅豆等利尿消腫的食物。每天泡腳、按摩腫脹部位,促進血液循環。坐在沙發上時,可以把腳靠在高處,以利血液迴流。
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