缺鈣有什麼表現和症狀,這五種症狀是缺鈣的徵兆
據說現代人在年輕的時候就缺乏鈣和愛,但許多缺乏愛的人實際上是暗中缺鈣。當我們年輕時,我們的身體狀況良好,鈣吸收良好。即使有一點缺鈣,也不會很明顯。然而中年以後,缺鈣的狀態會影響我們的健康,尤其是中年女性朋友。受年齡的影響體內的雌激素水平會下降,鈣的吸收能力也會減弱,並且會出現明顯的缺鈣症狀。那麼缺鈣有什麼表現和症狀?
1、關節骨骼疼痛
如果經常感覺到關節和骨骼有疼痛感,有可能是需要補鈣了。在身體缺鈣的情況下會導致骨骼密度降低,常見的變化就是骨質疏鬆,骨質疏鬆的人經常會感覺到關節和骨骼有疼痛感。留意到這種變化需要及時補鈣,透過飲食調節的方式獲取人體需要的營養物質,鈣質補給充足,缺鈣的表現纔會好轉。
2、牙齒鬆動
女性發覺自己有牙齒鬆動的現象,有可能是缺鈣引起。牙齒的重要組成部分也是鈣質,如果缺乏鈣質提供,可能就會出現不良症狀,患者的牙齒會變鬆動,容易搖搖晃晃。如果有這種變化出現了,需要及時補鈣,維持牙齒健康,牙齒才能變得更加牢固。
3、腿部抽筋
在夜間睡覺的過程中容易抽筋,有可能是缺鈣表現。血液中鈣離子濃度降低時更容易出現肌肉痙攣、緊張的情況,很多人會因此出現了小腿抽筋表現。經常腿部抽筋明顯需要判斷是否和缺鈣有關,如果有缺鈣的表現應該及時補鈣,才能緩解肌肉痙攣,防止抽筋現象明顯。
4、容易骨折
女性如果動不動就有骨骼受損傷、骨折等情況,說明缺鈣嚴重。在缺鈣的情況下會導致骨頭的密度下降,受到外力影響就容易骨折,如果出現了自發性骨折、無痛性骨折,都有可能是缺鈣嚴重的信號。應該馬上補充鈣質,才能維持骨骼健康,防止缺鈣嚴重引發骨折現象。
5、身姿不挺拔
駝背的人越來越多,除了早期的發育不良,很多是因爲坐姿不對,長期彎腰低頭做事,慢慢的造成駝背,但也有因爲身體的缺乏鈣元素,缺鈣會使身體骨小樑變細、減少,骨骼也易發生斷裂,時間久了,椎骨慢慢塌陷,使身材變矮,弓腰曲背。
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