神經衰弱怎麼調理,這五個食物調理身體改善睡眠
神經衰弱是指心腦精氣失調,精神情緒容易激動、疲勞,以雙向變化爲特徵的綜合失調和循環。神經衰弱是由慢性疾病、嚴重的內傷或疾病以心腦爲主,並具有肝脾失調的特點。從精神情志陰陽本質上,病機是陰陽維持不足不穩定,或有陰陽不肯轉閣之初傾向。神經衰弱在中醫上屬於心、肝、腎、脾功能障礙,如失眠、虛勞、急躁等。那麼神經衰弱怎麼調理?
1、牛奶
對於神經衰弱引起的失眠多夢,心神不寧。睡前喝一杯牛奶可以改善症狀。牛奶含有豐富的營養成分和多種氨基酸,能安神補氣,補充營養,非常適合失眠患者食用。牛奶味甘平,還能保護腸胃,促進消化,補充鈣、鋅、磷等礦物質。作爲營養豐富的理想飲品,深受羣衆喜愛。
2、龍眼
龍眼有安神、養血、益腦的功效。對治療過度憂慮引起的精神營養不良和神經衰弱非常有用。是滋補強腦的好產品。非常適用於心悸、頭暈、乏力、健忘、失眠等症的患者。龍眼是水果中營養最豐富的水果,能調節大腦皮層功能,消除失眠,增加患者記憶力。吃了幾顆龍眼,神經衰弱的症狀自然會得到緩解。
3、銀耳
銀耳是一種家庭食品,對神經衰弱患者,銀耳具有益氣提神、補肺、補腎、健腦的作用。能消除疲勞健腦強心,效果非常強大。患者可煮銀耳粥或銀耳湯,適當食用銀耳,可改善失眠、心慌、神經衰弱等症狀。
4、大棗
大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志,緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。神經衰弱吃什麼水果,經常服食大棗,對於神經衰弱的康復大有益處。
5、小麥
小麥具有安神益氣的功效,對於神志不寧,心慌失眠,神經衰弱或者更年期的患者尤爲適用。透過蒸煮小麥粥,適當進食能夠補充營養物質,調節人體神經,改善睡眠,達到安神益氣的作用,而且小麥屬於五穀,富含膳食纖維以及礦物質,對人體大有好處。
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