心理調節預防神經衰弱

預防神經衰弱，要注意心理調節，保持心 理平衡。神經衰弱與精神的重負有直接的關 系，在曰常學習、生活中，各種精神刺激在所難免，關鍵是要及時、有效地緩解和消除壓力，不能使心理持久地處於緊張狀態。如可以透過必要的宣泄轉移情境、自我安慰、放鬆以及尋求心理諮詢等等，以保持心理的平靜。

在緊張的學習過程中，應注意勞逸結合，積極進行體育鍛煉，參加豐富多彩的活動，使生活內容多樣化，從而避免大腦神經活動長時間地處於緊張狀態。

不僅個性的某些缺陷容易導致神經衰弱， 而且片面的思維方式、認知的缺陷也往往易使 人陷入心理困擾，從而提高患病的可能性。因 此，加強健康個性的培養，端正認知方式，是 預防神經衰弱乃至一切神經障礙的基礎。

小貼士：預防神經衰弱，應注意期望不要太高，好強心理往往會造成神經衰弱，此外，不要去嘗 試超出你的能力範圍的事情，並注意放鬆緊張 的心情，使感情得到適度控制。