腸胃不好怎麼調理,這五個方法調理腸胃功能紊亂
只有胃健康人體纔有正常的消化能力,人體攝入的食物需要經過胃的消化,才能吸收裏面的營養,滿足身體的需要。如果平時不注意腸胃保養,腸胃功能下降時容易出現腹瀉、腹痛。所以在保養身體的過程中,首先要保養好腸胃,合理改善腸胃功能,這樣才能保持身體的健康狀態。那麼腸胃不好怎麼調理?
1、多吃粗糧
胃不好的人要多吃一些容易消化的清淡食物,軟的爛的食物,不要吃太硬的難消化的食物。但是隻吃精米麪並不是一件好事,會導致腸胃功能逐漸減弱。所以平時要多吃全穀物,可以喝粗糧粥。因爲粗糧富含維生素和礦物質,可以增強腸胃功能。
2、多吃養胃的食物
胃不好的人平時要注意養胃措施。他們應該多喝湯和粥。適當的時候可以以麪條爲主食,同時可以多喝牛奶和小米粥,這些食物能養胃護胃,還能生津潤大腸。喜歡喝茶的人,平時可以喝點丁香茶。丁香茶能補腎壯陽,治療脾胃虛寒,緩解嘔吐、腹瀉等胃腸症狀。
3、不要狼吞虎嚥
對於腸胃不好的人,在平時更應該注重進食的方式,應該採取細嚼慢嚥的進食方式,這是相當重要的,因爲病人本身就有消化功能問題,如果再暴飲暴食,就會加重腸胃的負擔,會引起腸胃功能發生異常。所以在平時進食應該細嚼慢嚥,千萬不要狼吞虎嚥和暴飲暴食。
4、少喝飲料
腸胃不好的人不要大量喝啤酒、果汁之類的飲料,也不能和各種刺激性的碳酸飲料混在一起,因爲這些飲料會稀釋胃酸,而胃功能不好的人是因爲胃酸不足造成的,所以吃了之後大量喝這些飲料會造成胃酸分泌不足,嚴重影響腸胃的消化功能。而且胃腸功能差的人不能暴飲暴食海鮮,因爲胃酸缺乏不能很好地殺滅海鮮中的致病菌,很可能會發生腹瀉甚至中毒。
5、戒菸
很多人都知道香菸有害健康,香菸不僅會對肺部造成健康,而且會對腸胃的消化功能,造成影響,會損傷腸胃粘膜而影響腸胃的消化功能。而且香菸中有相當多的有毒物質和致癌物質,這些有毒物質和致癌物質會對腸胃造成嚴重的影響,很有可能會導致腸胃疾病的發生,甚至胃癌。
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