吃撐了怎麼辦 吃多了怎麼消食 吃什麼助消化
吃撐了怎麼辦好?本就是一個吃貨,美食麪前怎能自持?一不小心吃多了,該吃什麼助消化呢?下面就來看看吃多了吃什麼可以消食吧!
吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷,對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素,有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦,蘆薈還能治療胃食管反流。
嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現,咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值,從而緩解燒心。
吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良,少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物,可中和胃酸,1茶匙芥末即可緩解燒心。
喝點甘草茶
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現,甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極爲有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合,又能抑制胃部有害菌的生長,減少炎症。
左側臥
如果消化不良,長時間躺着會加重胃酸反流。《臨牀胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現,左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿,而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
喝點小蘇打水
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後,即可轉化爲無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
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