伏案工作小心得頸椎病
健康養生2.22W
伏案工作的、拿鼠標的,每天保持一個姿勢.低頭寫作或者盯着電腦七八個小時,坐着半天都不活動的人羣.可要注意頸椎病了。專家提醒,發現頸椎病後,不可輕視,要及時治療,否則病情發展到嚴重狀態,補救就困難了。
日前有調查顯示,以前多發於老年人的頸椎病,如今40歲以下的白領人士佔了發病人數的50%以上。
建議長期伏案工作者.每工作1至2小時,就應做做緩解頸部疲勞的簡單運動,或者站起來走動走動,活動活動筋骨。當人長時間處於低頭工作的狀態.不僅影響到頸椎.還容易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當我們伏案過久後,應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感.又有利於頸椎的保健。
另外,坐姿不正確也會導致搜推病。因此,建議工作時,背部要緊靠椅背,這樣既能避免脊柱彎曲又能減輕身體負重。
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