減肥的最好方法,拼命減肥卻瘦不下來
拼命減肥卻瘦不下來?擁有美麗身材是大多數女人追求的夢想,甚至有不少MM爲了實現這個夢而心甘情願付出各種代價,比如忍飢挨餓地節食,大量運動,刻意控制睡眠,甚至不惜吃有害身體健康的減肥藥等等。可是無論付出再多,還是瘦不下來,這到底是什麼原因呢?
MM們一直瘦不下來,或許是因爲存在以下一些錯誤觀念,導致越是剋制自己就越會發胖哦!
睡得越多脂肪就囤積得越多?
不是的。相反,睡眠不足纔會引起脂肪囤積。當你進入深睡眠後,你的大腦就會釋放很多生長激素,這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。但如果你吸收了多餘的卡路里,同時又缺乏深度睡眠,那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是,你的身體就會走這樣一條捷徑,把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
小編點評:其實睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法,主要是透過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪,使其燃燒,促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,以指導身體把脂肪轉化爲能量。一天保持8個小時左右的高質量睡眠,是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的祕訣之一。
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