長斑香蕉不僅可以吃,而且有17個功效
1根長斑香蕉有17個功效
1.抑鬱症:患抑鬱症的人,在吃過長斑香蕉後,感覺好好多。因爲長斑香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
2.貧血:長斑香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
3.高血壓:長斑香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳:長斑香蕉能降低血壓高和中風機會。
4.腦力:在英國Twickenha就有200名學生,爲了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量長斑香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的長斑香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
5.便祕:長斑香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。
6.宿醉:長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。長斑香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和製做炭水化合物。
7.心絞痛:長斑香蕉對身體有一種天然的製酸性,有鎮痛作用。
8.早上無精打采:早餐後、午飯前,吃少量長斑香蕉可保持血糖水平,保持活力狀態。
9.蚊釘蟲咬:用長斑香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。
10.緊張:長斑香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經系統。
11.超重:澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認爲,要避免引起對抒緩情緒食物的慾念,就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物,比如長斑香蕉,以降低身體內的血糖水平。
12.胃潰瘍:長斑香蕉是調理腸胃失調的食方,因爲長斑香蕉有着柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說,長斑香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。長斑香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13.控制體溫:在不同國家、地區和文化中,都有把長斑香蕉作爲一種“降溫”的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦爲了使嬰兒出生時有較爲涼快的環境,臨盆時就會吃長斑香蕉。
14.戒菸:長斑香蕉可以幫助戒菸。長斑香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者,因爲沒有了尼古丁刺激的影響。
15.壓力:長斑香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的長斑香蕉,正好作爲補充。
16.中風:據某著名醫學雜誌的研究指出,長期吃長斑香蕉,中風死亡的機會率大大降低40%。
17.緩解眼睛乾澀:在計算機前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根長斑香蕉,就能起到一定的緩解作用。長斑香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。長斑香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。此外,長斑香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,多吃長斑香蕉不僅可減輕這些症狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。
什麼香蕉不能吃?
1.未熟透的香蕉不能吃。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,爲了便於儲存和運輸,採摘香蕉的時候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之後,非但不能幫助通便,反而可發生明顯的便祕。
2.不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
香蕉有什麼功效與作用呢?
防便祕
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。中醫認爲,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱祕,症見大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭。可於飯後1~2小時進食香蕉,每日1~2根爲宜。
緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的面板瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。
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