三方法助你體內毒素巧清除
(1)主動咳嗽
肺是人體最易集存毒素的器官之一,自然界中的粉塵、金屬微拉及廢氣中的有毒物質,透過呼吸道侵入肺臟.既損害肺臟.又會從肺臟進入血液。若藉助主動咳嗽法,則可將其“清掃.。
具體做法是:每天清晨、中午或睡前,在室外空氣清新處.做深呼吸運動。深呼吸時緩緩擡起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口中、鼻噴出,咳出痰液。如此反覆做10次.每做完一次後進行正常呼吸。只要每天堅持做.肺部即可保持清潔。
(2)空腹飲水
腸道特別是結腸和直腸是糞便形成並積存的場所.而糞便中的毒紊之多不難想像。“清掃“毒素的辦法是每天定時排便.儘量縮短糞便在腸道的停留時間。另外,每天清晨空腹喝1杯溫開水.有利於毒素儘快隨尿液排出體外。
(3)運動發汗
每週至少進行一次出汗的運動,運動種類不限.運動前可喝淡鹽水以增加出汗量,有利於清除體內的毒素。
-
猴頭菇的作用與功功效,(這五個功效延緩衰老增強免疫力)
猴菇也叫猴頭菇,它是齒菌科的菌類,菇傘表面佈滿毛狀的肉刺,子實體圓厚鮮時白色,幹後黃褐色基部窄或略短梗上部膨大,遠看似金絲猴的頭故稱猴頭菇。猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質、維生素、氨基酸和多糖的優質食品。猴頭菇營養豐富,含有蛋白質、碳水化合物、...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...
-
端午糉飄香,老年人吃糉子要注意幾點
老年人吃糉子要小心,端午節是我國的一個傳統節日,很久以來就有吃糉子的習俗,那麼爲什麼老年人吃糉子要小心呢?下面小編就爲您介紹爲什麼老年人吃糉子要小心。端午節即將來臨,說到端午節,人們往往首先想到的就是端午節裏吃糉子賽龍舟等等的習俗。老一輩一代一代傳下...
-
空腹喝牛奶好不好,晚上喝牛奶能促進睡眠不
牛奶作爲一種均衡的食物可以隨時飲用,早上喝牛奶搭配一些饅頭、蛋糕或麪包,便於吸收。牛奶性溫,早上喝能暖胃、健胃。還能爲人體補充大量的蛋白質、微量元素和水分,提供一上午的營養需求。牛奶不要煮沸了喝,否則會破壞維生素。如果要加白糖,只能加熱後再加。不能加白...