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  • 練瑜伽的好處,四組瑜伽動作改善你的肩頸不適

    練瑜伽的好處,四組瑜伽動作改善你的肩頸不適

    在辦公室裏久坐的人羣都會有一個小毛病,就是肩膀痠痛和僵硬,有時候疼起來是非常要命的,像是這種情況,其實就說明你的血液已經堵了,那麼應該怎麼辦呢?要想改善這一點,可不是短期的投入就能得到回報的,只有每天堅持運動和鍛鍊...

  • 產後瑜伽多久可以做,產後媽媽適合這四個瑜伽動作

    產後瑜伽多久可以做,產後媽媽適合這四個瑜伽動作

    產後媽媽們想要身體恢復更快,可以透過瑜伽練習來讓身體恢復速度變快。瑜伽可以幫助內臟的歸位,肌肉的回收,對塑形和傷口恢復都有很好的效果。在生產後多久可以開始練習瑜伽?產後媽媽們可以做哪些瑜伽動作呢?產後瑜伽多久...

  • 緩解肩頸痠痛的瑜伽動作,想要擁有好體態只需做到這一點

    緩解肩頸痠痛的瑜伽動作,想要擁有好體態只需做到這一點

    因爲玩手機、看電腦,現在大多數人都已經成爲了低頭族,而在這個基礎上,只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去,不僅會讓人的形象大跌,而且還會導致肩頸的痠痛,這些都是長時間的探着脖子導致的,不僅會...

  • 肩膀厚實像漢子,這樣做讓女性擁有誘人香肩美背

    肩膀厚實像漢子,這樣做讓女性擁有誘人香肩美背

    雖然說女性朋友的身體在先天發育上就比男性更弱,所以會比男性顯得更加的嬌小纖細,但是這個情況也不是絕對的,就像有的男性天生骨架小,看起來也非常的柔弱一樣,也有的女性朋友會骨架子比較大,導致了肩膀比較厚實贅肉比較多,看...

  • 女性練習瑜伽注意協調性,三組瑜伽動作加強力量訓練

    女性練習瑜伽注意協調性,三組瑜伽動作加強力量訓練

    對於一些膝蓋受過傷,或者身體協調性不好的女性來說,在練習瑜伽的時候還需要特別注意的,不是說把動作做到了極致就是最好,也不建議把自己的身體過度的扭曲,一方面是這樣都會加重身體的不適,還有就是動作做起來也是很難的。而...

  • 同房姿勢108種,女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿

    同房姿勢108種,女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿

    女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對於美的追求永不停歇。只是對於一些女生來說,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女生天生腿部就很...

  • 瑜伽動作,現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別

    瑜伽動作,現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別

    近年來,瑜伽運動以其修心、練身,使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市,隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...

  • 瑜伽養生,幾個瑜伽動作讓你遠離駝背

    瑜伽養生,幾個瑜伽動作讓你遠離駝背

    不知道大家有沒有駝背的困擾呢,因爲不良的生活方式,導致脊柱變形,從而使得整個後背呈現弓形,這樣是很影響美觀的,而練習瑜伽,相應的動作則會很有效的改善這個問題,腰挺直了,氣質自然而然的呈現出來了,下面就跟小編來看一下吧。...

  • 同房姿勢108種,女性練習這些瑜伽動作在性愛中更加迷人

    同房姿勢108種,女性練習這些瑜伽動作在性愛中更加迷人

    女性練習瑜伽不僅能夠減肥瘦身,對於性愛也有幫助,在同房的時候更有助於調情和開啟,讓身心都感覺到放鬆,從而更好地融入到性愛當中,這些都是瑜伽帶來的好處。那麼接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作,讓女生的身體變得更加地柔美...

  • 瑜伽動作  加強側身展式 改變不良姿態

    瑜伽動作 加強側身展式 改變不良姿態

    瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用是,改進不良體態造成的不良姿態和圓肩,並改善兩個手腕的靈活程度。擴展胸膛,刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱,放鬆髖關節,補養、加強兩腿的肌肉,同時收縮並強壯腹部器官。加強側伸展式的...

  • 常練三個瑜伽動作,擁有修長美腿不再困難

    常練三個瑜伽動作,擁有修長美腿不再困難

    不管是怎麼樣的女生,都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的,纖細而修長的雙腿纔是女性們的追求,但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意,有天生的原因,也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型,損害了女性的...

  • 羨慕別人的瘦美腿,瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿

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    在這個秀身材的季節裏,愛美的女性朋友們,是不是特別在乎自己的腿部線條呢?看到別人的瘦美腿是不是很羨慕?那就試試瑜伽下蹲式,瑜伽下蹲式動作訓練,提高腿部卡路里消耗,讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針...

  • 女性長期練瑜伽有什麼好處,瘦身減肥效果槓槓滴

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    據統計,瑜伽有8400多個體式,但常用的經典體式就幾十個。那麼,瑜伽可以每天練嗎?瑜伽要練多久纔能有氣質?瑜伽每天必練的3個動作是什麼?女性長期練瑜伽有哪些好處?瘦身減肥效果槓槓滴!接下來,大家就和小編一起來看看吧。瑜...

  • 是翹臀還是假胯寬,女性可以練習這三組瑜伽動作來改善

    是翹臀還是假胯寬,女性可以練習這三組瑜伽動作來改善

    女生都想要擁有翹臀,可是大部分的女生都會屁股大、胯寬,一般來說胯寬主要分爲以下兩種,大家可以如圖來區別自己到底是否爲胯寬。如果是假胯寬,那麼就是因爲一些生活中的不良習慣造成的了,對比真胯寬,會讓人感覺身材矮很多,大...

  • 女性脖子痠痛怎麼辦,一組簡單的瑜伽動作就能幫你消除疼痛

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    對於上班族來說,平時看電腦、看手機爲了讓自己身體舒服總是喜歡將身體調低,然後不不自覺的低頭,這樣時間長了,不僅出現駝背的跡象,就連脖子也都承受不住了,酸!痛!甚至還覺得脖子裏的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能夠感覺...

  • 如何練出小蠻腰,快速瘦腰的四組瑜伽動作

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    都說窈窕淑女,君子好逑,而要做到這一點,就必須是外表和內在相統一,除了心靈的美好之外,外在也是需要的。但是很多人因爲沒有美的意識,所以在一些習慣上和飲食方面,總是不加剋制,這也就會讓人變得越加地放飛自我。那麼有沒有什...

  • 女性腹部疼痛腸胃不好,瑜伽動作開啟治療新方式

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    對於大多數的上班族來說,平時是很難把控和安排飲食的,所以就會患上胃病,那麼在今天教給大家幾種瑜伽體式,那麼平時勤加練習的話就可以改善腸胃不適,以及促進腸胃蠕動,緩解便祕了,接下來就讓我們一起來學習一下吧。一、首先站...

  • 練瑜伽的三個危險信號,提示你瑜伽要停止

    練瑜伽的三個危險信號,提示你瑜伽要停止

    練習瑜伽講究的是身體和自然的和諧,但是,當你在練習瑜伽的過程中,身體出現了一些提示性的危險信號時,大家不要再盲目進行下去。所以,下面小編提示大家的練習瑜伽的三個危險信號,大家在瑜伽的過程中要注意下。瑜伽危險信號一...

  • 讓你瘦身又變美的瑜伽動作,練完之後身體超輕鬆

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    大多數的美女都會糾結到底要不要去整容?或者是抽脂?因爲看到身邊的人都在做,再加上這些方式簡單又省時省力要算爲一個捷徑,所以許多人都在糾結這件事情。但其實這樣的方式真的好嗎?漂亮可不是整出來的,千篇一律的模樣不...

  • 女性想要瘦腿、瘦肚子,睡前可以做這四組瑜伽動作

    女性想要瘦腿、瘦肚子,睡前可以做這四組瑜伽動作

    幾乎每一個女性都希望自己擁有腹肌,臀部變翹,大腿變細……其實透過瑜伽練習就可以幫助女性改善身體上的不足,只需要堅持每天練習,那麼就可以瘦下來哦。一、仰臥;雙腿合攏身體並做準備擡起的動作,雙臂放在身體...

  • 瑜伽動作瘦腿初學者教程,夏天露出筆直細長漫畫腿

    瑜伽動作瘦腿初學者教程,夏天露出筆直細長漫畫腿

    眼看就要到露腿的季節了,腿型好看可以讓女生的魅力加分不少,所以很多人都會想到用瑜伽的方法來局部瘦腿。簡單五個動作在睡前天天做,堅持一個月就可以擁有漂亮的漫畫腿。動作一:戰士三式瑜伽的基本體式,透過單腿站立訓練平...

  • 幾組瑜伽體位法緩解脊柱疲勞

    幾組瑜伽體位法緩解脊柱疲勞

    現在不少的女性朋友都非常的缺乏運動,又總是坐着或者躺着,很容易就會感覺到脊柱與腰部的痠疼,而腰部痠疼對於女性朋友來說可是大事。緩解這樣的脊柱與腰部的痠疼並不一定需要辛苦的運動,幾組簡單輕鬆的瑜伽體位法就可以輕...

  • 四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作,女性可以多加練習

    四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作,女性可以多加練習

    頸部的疼痛是很多人都會有的,不管平時是看手機還是看電腦,只要是長期的工作下來,頸部的疼痛都會加劇,要想避免就必須要掌握正確的坐姿,那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實透過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛,接下來讓我...

  • 日常保持練習正確的瑜伽動作,還你一個健康身心

    日常保持練習正確的瑜伽動作,還你一個健康身心

    瑜伽是一個好運動,是現在都市女性保健的必備。但是很多人練習瑜伽卻不知道自己究竟是爲了什麼而練,這就要看瑜伽能給我們帶來什麼了。一般來說,瑜伽能給我們帶來的好處有很多,比如以下幾個:身體的靈活和整體協調多年的瑜伽...

  • 一組簡單的瑜伽動作可緩解女性腰部疼痛

    一組簡單的瑜伽動作可緩解女性腰部疼痛

    作爲上班族的女性朋友應該都會有這樣的一種感覺,勞累了一天回到家中就會感到渾身疲憊,非常容易就腰痠背疼,讓整個人都提不起精神。這都是因爲長期的久坐讓女性朋友的腰部、背部的血液無法得到流動,就造成了氣血流通不足,所...

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